Teď, když v módě parkour , extrémních sportů, moderních tancech a různých triků, je otázka, jak se naučit udělat tanec, velmi důležitá. Tento překrásný, ale spíše komplikovaný trik je skokem, který je ve vzduchu. Můžete se naučit různým technikám, jako např. Tancům na zádech a vpřed, stejně jako arabskému salvu, je těžké se naučit, jak to udělat, ale je to možné.
Jak se rychle naučit dělat kočík?
Slovo "rychlé" má v tomto případě relativní hodnotu: pokud jsou vaše svaly vyvíjeny, jste už dlouho přátelé se sporty a máte silné nohy, pak víte, jak otočit flip a pro vás to není problém. Pokud se touha po učení akrobatického triku stane vaším prvním sportovním cílem a předtím, než jste vyvinuli své tělo, budete muset nejprve potnout v posilovně a posílit svaly.
Pro nepřipravené je důležité důsledně projít všechny etapy, jinak je riziko vysoké, že první pokus o uskočení bude mít velmi špatné výsledky. Ale chcete se naučit trik a neležet v nemocnici. Pro přípravu je nutné použít následující schéma:
- Pravidelně dělat gymnastiku s činky nebo navštěvovat kurzy plavání;
- Denní dřepy, výhonky a houpačky jsou prováděny nohama;
- Praxe běh nebo jízda na kole (nebo podobné simulátory v tělocvičně).
Teprve když zazní všechny svaly a nohy jsou dostatečně silné, aby posunuly tělo na požadovanou výšku, můžete jít na trénink. Nezapomeňte, že k výkonu kotlíku budete potřebovat vyškolený vestibulární přístroj. Naučte se spustit stojan nebo chodit po ruce.
Jak se naučit dělat domácí salát: začátek začátku
Trénink triku pro ty, kteří vyvinuli svaly, začíná každodenní somersaults sem a tam. Musíte se učit správné seskupení a ostrost každého pohybu k automatismu: když si tělo pamatuje to, bude mnohem jednodušší, abyste opakovali to samé ve vzduchu.
Pro ty, kteří přeskočili tělesnou výchovu, vzpomínáme si na pravidla sommeru:
- nohy dohromady, zadní rovný;
- Položte ruce dopředu a zatlačte bradu co nejblíže k hrudi;
- kopnout nohy a provést roli;
- Cvičení bez trhnutí, hladce a důsledně.
Salánek se děje podobným způsobem, ale z poskakovací pozice. Důležité je, abyste si během cvičení zaobleněli záda a seskupili se.
Jak se naučit, jak se léčit?
Po zvládnutí sommersaults, budete muset pečlivě začít zkoušet žabky ve vzduchu, před položením několika hustých přikrývek nebo rohoží na podlaze, pokud jste zapojeni do haly. Technika je velmi jednoduchá:
- uteče;
- v přední části rohože, zatlačte nohy nahoru a skočte;
- uskutečňujte svůj obvyklý kormidelník dopředu;
- pokuste se přistát na nohou.
Pokud jen vy nejste dědičný akrobat známého cirkusu, je nepravděpodobné, že budete uspět poprvé. Ale pravidelné pokusy vás dovedou k cíli! Zadní flip se provádí podobně. Avšak letoun bude v opačném směru.
Jak se naučit dělat arabský somersault?
Navigátoři a všichni ti, kteří už vědí, jak se naučit skákat na sommers, nazývají arabskou verzi nejjednodušší.
- Jděte, předáním skoků z levé a pravé nohy.
- Proveďte referenční skok a otáčejte tělem o 90 stupňů směrem doprava.
- Zvedněte nohy za kolena - to vám pomůže provést "rolování".
- Poté je třeba otevřít a přistát - je důležité se naučit, jak to udělat na prsty.
Vzhledem k tomu, že se učíte, jak provést boční kotouč, podle hodnocení je to velmi jednoduché, můžete to vyzkoušet po zvládnutí klasických možností.