Nebuďte sám kára, a proto byste neměli přijímat velmi přísnou a skromnou stravu, způsoby, které vyžadují trpělivost, vykládky, kdy v ústech můžete používat zeleninu, ovoce, dietu bez soli , s výjimkou makové rosy. Alespoň není nutné začít s tím, pokud není vůle dostatečně rozvinutá.
Odkud pochází vůle?
Otázka, jak jít na dietu, pokud neexistuje žádná vůle, by mělo být rozhodnuto ve prospěch úbytku hmotnosti bez spěchu. Je nutné postupně snižovat množství stravy denně, nepřijmout přísadu, jíst z malých talířů, které nemohou ubytovat obrovské množství jídla, nepijí čaj se zákusky, dennodenní občerstvení a nejíst cukr v kilogramech. Neměli byste se mučit. Pokud opravdu chcete jíst koláč, stačí jej nakrájet na polovinu.
Hlavní obtíž je způsob, jak rozvíjet vůli ke zhroucení. Pravděpodobně si musíte představit určitý ideál, ke kterému by se člověk měl snažit a každý den vědomě, bez nejmenších pochybností, postupovat tímto směrem. Myšlenky, že "nemůžu se stát takhle" nebo "nemůžu", by se měly stát tabu.
Jak se rozhodnout zhubnout?
Mnoho dívek, žen a dokonce i mužů opravdu chtějí zhubnout, ale neexistuje žádná vůle. Stačí, abyste pochopili, že není tak těžké být chudá. Je nutné mít notebook a zaznamenat změny hmotnosti, aniž byste museli ztrácet srdce, pokud dojde ke ztrátě hmotnosti. Dnes se ale podařilo odmítnout občerstvení v McDonaldu, a zítra s hrdostí vidět, že jeden kilogram nebo dokonce dvě hmotnostní snížení. To zvyšuje sebeúctu a posiluje sebedůvěru.
Jak jednat v těch případech, kdy není dostatek vůle k zhubnutí? Nejlepší, otestované mnoha ženami
Můžete sledovat krásnou novou věc v obchodě, ale ujistěte se, že máte velikost-dva méně. To je velmi silný podnět, je schopen dát sílu i těm nejslabším vůli.
A ještě jeden velmi důležitý bod v otázce, jak přinutit sebe zhubnout, pokud není vůle - jít k lékaři nebo vzít testy na cholesterol, hormony a cukr. Odcházejí z měřítka? No, pak jen velmi hloupý člověk bude nadále přejídat. A výsledky testů pomohou kompetentně přistupovat k přípravě denní stravy.