Zadní strana nese maximální zatížení každý den, sedavý životní styl, nedostatek kyslíku a nevhodnou výživu - to jsou zcela přirozené výsledky poruch páteře. Mezi známými metodami prevence onemocnění zad je mnoho druhů gymnastiky. Vývojářem jedné z populárních metod je Dr. Bubnovský, jehož gymnastika se používá k léčbě a rehabilitaci chorob páteře.
Gymnastika Bubnovský: základy
Sergej Mikhailovič Bubnovský je moderní lékař, profesor s mnoha lékařskými tituly. Jeho specializací je muskuloskeletální systém. Na základě svého vlastního výzkumu vyvinul řadu technik a byl zakladatelem moderní kinesioterapie. Název techniky je překládán jako "léčba pohybem", kdy mechanismus léčby je založen přímo na fyzické aktivitě, některé cvičení, které pomáhají dosáhnout výsledků.
Kinezioterapie má řadu větví, což naznačuje pasivní a aktivní oblasti léčby. Mezi nimi je masáž, fyzioterapeutické cvičení a dokonce i venkovní hry.
S pomocí této techniky, kterou Bubnovský popisuje ve své knize "Praktický průvodce kinezioterapie", lze léčit včetně zakřivení páteře, kýly, osteochondrózy .
Gymnastika v Bubnovského technice zahrnuje účast pacienta, jeho zájem o proces a individuální přístup. Terapeutická gymnastika se také nazývá "léčba správnými pohyby", protože přesně ve správných pohybech přizpůsobených pro určitou nemoc, podle lékaře, je stanoven účinný výsledek.
Gymnastika v systému Bubnovský: výhody
Bubnovský způsob je zaměřen na komplexní léčbu problémů s páteřem, ale také má dopad na určitou problematickou oblast. Bubnovský vynalezl zásadně novou metodu léčby. Podle jeho názoru je hlavní příčinou problémů s vrásami sedavý životní styl. Pohyb je pro člověka přirozený, což někdy zapomínáme. Často zotročení svalů, nedostatek mazání kloubů a sedavý životní styl vedou k problémům páteře a bolesti hlavy.
Výhody kinezioterapie:
- Jeho základem je obvyklá a přirozená lidská potřeba - potřeba pohybu. Pod hrozbou vývoje závažných problémů s páteří jsou lidé, kteří mají sedavé zaměstnání a sedavý životní styl: účetní, zaměstnanci kanceláře, řidiči a další kategorie. Kinesitherapy je navržen tak, aby lidské tělo vrátil do normálu.
- Nedostatek pohybu vede k tomu, že se klouby objevují v kloubech, což je problém mladého věku a v dospělosti vede k vážným onemocněním. Suché klouby a v důsledku toho křupavost vznikají kvůli nedostatečné zásobě kostí a nedostatečné produkci kloubního mazání. Kinesioterapie nabízí odstranění bolesti bez pilulek a zbavuje se křehkosti v kloubech.
- Problémy s páteří mohou často stěžovat a sportovci, jejichž způsob života je nadměrně pohyblivý. V tomto případě dochází k abnormální nadměrné činnosti páteře, k množství úrazů, které dávají odpovídající účinek v budoucnu. Vedle páteře nabízí rehabilitační metoda z Bubnovského terapeutickou gymnastiku a masáž končetin, které jsou náchylné ke zranění.
Řada klinik již využívá systém Bubnovský k rehabilitaci po operacích, k léčbě problémů páteře a k prevenci nemocí motorových přístrojů. Pokud jde o druhé, prevence nemocí pomůže při samostatné výdělečné činnosti v kurativní gymnastice. Mezi mnoha cvičeními si můžete zvolit konkrétní zaměření na problémovou oblast.