Gymnasium Niches

Dnes je japonská gymnastika Nishi populární, protože umožňuje nejen vyřešit jednotlivé problémy těla, ale také normalizovat všechny tělesné systémy. Japonská gymnastika Katsudzo Nishi se nevyvíjela samostatně - je součástí souboru šesti zdravotních pravidel, které odvodil. První dvě pravidla jsou tvrdé lůžko a pevný polštář, zatímco ocelové čtyři jsou cvičení. Mimochodem, je doporučeno, aby byly prováděny v nude pro usnadnění uvolňování toxinů, navíc pravidelně - ráno a večer.

Gymnastika pro páteř Niches: Cvičení Zlatá rybka

Toto cvičení vás ušetří z problémů s nervovým systémem a střevem, zlepšuje krevní oběh a držení těla a také podporuje zdraví páteře:

Gymnastika na systému Nishi je jednoduchá a netrvá dlouho a pokud máte tvrdé lůžko, můžete vykonat takové cvičení přímo tam.

Nishi Wellness: Cvičení pro kapiláry

Nicky jsou jisté - vibrace zlepšují práci kapilár. Proto je nedílnou součástí komplexu realizace takového plánu:

Vědec z Japonska se domnívá, že toto cvičení je nezbytné i pro ty, kteří jsou na lůžku. Jeho použití nahrazuje chůzi a běh, ale eliminuje zátěž spojů.

Toto cvičení se doporučuje provádět dvakrát denně absolutně všemi, včetně pacientů na lůžku, oslabených starších lidí a také trpících jakýmkoli srdečním onemocněním. Cvičení pro kapiláry zcela nahrazuje běhání, ale současně vylučuje zátěž srdce a kloubů.

Gymnastika výklenku: Uzavření nohou a dlaní

Chcete-li obnovit funkce páteře, je toto cvičení nezbytné:

Součástí komplexu jsou také cvičení pro zadní část a břicho. Jasně vidíte výkon ve videu.