Mnoho odborníků na výživu doporučuje začít s cestou, jak otevírat plody. Jen málo lidí nemá ráda ovoce a velké množství vitamínů a vláken poskytuje dobrou náladu a vynikající trávení.
Plus dieta na ovoci, pro většinu dívek je obsah cukru v nich. To je pravda: zatímco naše tělo trpí nedostatkem bílkovin, také máme slzy a meč kvůli nedostatku sladkostí. Plody také pomohou zde: z toho, co jste přesně chráněni, je to z nedostatku cukru.
Navíc, dieta pro úbytek hmotnosti na ovoci vám umožní dosáhnout rychlého výsledku. Některé 3 dny na mono dietu nebo směsnou výživu ovoce jasně ovlivní vaši postavu.
Ovoce během stravy pomáhá vyřešit několik problémů:
- odstranění nadměrné hmotnosti a snížení celulitidy;
- zlepšení pleti a nálady;
- nedostatek charakteristické suché kůže a křehké vlasy, protože ovoce je vysoce vitaminized;
- můžete konzumovat ovoce kdykoli ve dne nebo v noci;
- nemusíte ztrácet čas vaření.
Pravidla stravování
Nabízíme Vám variantu ovocné stravy slavného amerického televizního moderátora Joan Lunden. Jedná se o expresní ztrátu hmotnosti po dobu 3 dnů.
Zde jsou plody, které můžete jíst dietou Lunden:
- meloun;
- jahoda;
- oranžová;
- kiwi;
- švestky;
- grapefruit;
- ananas;
- broskev;
- meloun;
- banán;
- bobule.
Ukázka dietní nabídky
Den 1:
- na snídani - 75 g jogurtu a ½ melounu;
- večeře - salát z jahod, kiwi, pomeranče s jogurtem;
- odpolední svačina - 2 švestky;
- večeře - část vařeného kuřecího filé, salát ze zeleniny s citrónovou šťávou, ½ grapefruitu.
2. den:
- snídaně - jahody a obiloviny (dohromady 200 g);
- večeře - ananas (3 plátky);
- odpolední občerstvení - 1 broskev;
- večeře - vařená filetka z krocanů, salát, 1 oranžová.
3. den:
- snídaně - meloun (2 plátky) a jogurt;
- oběd - banánové jahodové pyré;
- odpolední čaj - bobule;
- večeře - vařená platýs a růžičková kapusta.
S touto dietou můžete ztratit až 4 kg týdně.