Krční páteř je nejcitlivější. To je zaprvé determinováno velikostí (mnohem menším) samotných obratlů, stejně jako nadměrnou pohyblivostí. Za druhé, v cervikální oblasti existuje spousta nervových zakončení a cévních útvarů, což samozřejmě vede ke zvýšení bolestivého syndromu. A zatřetí, existuje vertebrální tepna, jejímž úkolem je krmit náš mozek.
V důsledku cervikální osteochondrózy se může objevit cerebrální ischémie a dokonce mrtvice.
Léčba
Po takovém slibném vstupu zjistíme, zda existují nějaké cviky nebo jiné prostředky spásy pro pacientovu krk.
Léčba takových onemocnění je tedy vždy složitá. Nejprve je to analgetika, antispasmodika a protizánětlivé léky, takže pacient může alespoň částečně koexistovat s diagnózou. Za druhé, jsou to gely a masti, které mají protizánětlivý účinek, umožňují obnovit poškozené tkáně. Zatřetí, to, co nás zajímá, je především cvičení krku pro osteochondrózu . Bez této položky nemůžete dělat, a to i když jedete na masážní a manuální terapie, což samozřejmě bude také vítáno.
A v extrémních případech je to chirurgická intervence. Před ním může dojít k věci, kdy osteochondróza vedla ke vzniku kýly nebo výčnělku.
Cvičení
Věnujeme Vám cvičení proti osteochondróze krku, která jsou součástí klasického komplexu cvičební terapie při osteochondróze krku.
- Uvolníme ramena, přitahujeme je na zem. Horní část se táhne směrem nahoru a všechna cvičení budou prováděna s výrazně roztaženým krkem.
- Potřebujeme hlavu - nehýbeme hlavou zpět a trochu uchopíme nahoru. Začínáme s malou amplitudou a opakováním 5 - 7 (maximálně až 50krát).
- Otočení hlavy směrem k boku - hrdlo je napnuto, koruna se táhne nahoru, ramena jsou přitahována k zemi. Rozkládáme hlavu a pokoušíme se pohledem podívat za zády.
- Formálně si položíme hlavu na rameno, ale ve skutečnosti se musíme soustředit na skutečnost, že vytáhneme horní ucho k obloze, to znamená, vytahujeme ohnuté ohnutí. Doporučujeme provést cvičení u zrcadla, abyste sledovali polohu hlavy - měl by se podívat na celou tvář.
- Otočte obličej v jedné rovině - nejprve nakreslete ovál v jednom směru a potom druhý. Nehazujeme hlavu zpět, otáčíme pouze tváří - 5 - 6krát v jednom směru. Ramena jsou nehybná, pouze práce na hlavě a krku.
- Dále je velmi efektivní cvičení na krk, které po prvním zasedání výrazně zlepší svou mobilitu. Představme si, že mezi našimi krky a bradou máme oranžovou barvu a my ji namalujeme bradou. To znamená, že pracujeme s krkem a obličej se stejným oválem nakreslíme pouze vpředu. Potom nakreslete stejný kruh, pouze v opačném směru.
- Dáváme si ruce do zámku, zatlačíme na čelo rukama - dostáváme napětí, nedovolíme, aby se ohnula čela, ale tiskli jsme to celou svou silou. Relaxujte, natočte si hlavu šikmo nahoru (neházejte zpátky!).
- Vložte ruce do zámku na zadní straně hlavy a zatlačte zadní stranu ruky svou hlavou. Pak uvolněte krk a hlavu dolů do hrudníku.
- Pravou rukou přinést pravý chrám a tlačit hlavou rukou. Protahujte boční svaly krku - položte levou ruku na pravé ucho a natáhněte krk doleva a naklonte hlavu k jeho ruce. Jemně položte ruku na hlavu.
- Levá ruka položená do levého chrámu - zopakujeme odpor a protahujeme se na druhou stranu.
- Kruhové pohybové ramena dopředu a dozadu - 10 krát jedna cesta.
- Jednotlivě otáčíme ramena - dopředu a dozadu.
- Ruce se chovají bokem, palec vzhlédne, hlava se natáhne nahoru. Synchronně snižujeme palec a směřujeme dolů k hrudníku. Pak zdvihněte palce nahoru, hlava se vrátí a diagonálně nahoru.
- Ležeme buď na břicho, položíme ruce pod čelo, nebo na zádech, a položíme válec pod krk. Musíme lhát, dokud jsme absolvovali gymnastiku.