Existuje široká škála sportovních druhů výživy a sportovec, který se rozhodl využít něčeho, co vždy stojí před otázkou, co si vybrat. Například pokud potřebujete svalovou hmotu, měli byste věnovat pozornost bílkovinům (aka proteinům) nebo aminokyselinám - látkám, které tělo produkuje z bílkovin a které se na něm podílí v procesu budování svalové tkáně. Zvažte, jaké aminokyseliny pro sportovce a sportovce jsou potřebné.
Proč potřebujeme aminokyseliny?
Aminokyseliny jsou organické sloučeniny, z nichž tělo buduje svalovou tkáň. Potřebuje to nejen pro muže pro úlevu: tělo každé osoby, která se skládá hlavně ze svalů a ne z tuku, vypadá napjatě a štíhlá. Kromě toho, čím více svalů ve vašem těle, tím více těla potřebuje kalorie pro život, což znamená, že budete hubnout rychleji. Kromě toho nebude nutné příliš velké omezení potravin.
Proč potřebujeme aminokyseliny v kulturistice?
Pro ty, kteří se neustále zabývají sporty, je nejdůležitější schopnost aminokyselin rychle obnovit svaly po tréninku. Získání těchto prostředků vám umožní zvýšit zátěž mnohem rychleji, jednodušeji se vyrovnat s bolesti svalů a budovat svalovou hmotu urychleným tempem.
Potřebujete aminokyseliny, nebo byste si měli vybrat protein?
Aminokyseliny jsou látky, které tělo obvykle extrahuje ze samotného bílkovinného krmiva, čímž vytváří specifický protein pro strukturu svalstva. To znamená, že příjem bílkovin a příjem aminokyselin spouští stejný proces, ale pouze aminokyseliny umožňují okamžitě začít s dalším stupněm.
V současné době odborníci stále argumentují o tom, co je nejlepší. Někteří stojí na straně bílkovin, protože je přirozenější ve svém složení a aminokyseliny jsou chemicky syntetizovány, což zabraňuje trávení. Jiní argumentují, že aminokyseliny jsou lepší, protože příjem hotové látky usnadňuje práci těla. Volba je na vás, ale nezapomeňte, že byste neměli ušetřit na sportovní výživě: nakupujte pouze výrobky vyráběné známými výrobci a samozřejmě ve specializovaných prodejnách.
Nejlepší je konzultovat školitele v předstihu a podrobně se ptát, proč jsou potřebné aminokyseliny BCAA a další. Teprve po poradenství specialisty je možné takové prostředky získat, ale v žádném případě to není libovolné.