Problémy s krkem v těchto dnech jsou společné každému druhému člověku. A pokud dříve toto pravidlo bylo rozšířeno pouze na lidi v dospělém věku, nyní je snadné se setkat s dospívajícími a dokonce i dětmi s osteochondrózou. Nyní získala terapeutická gymnastika Dr. Shishonina popularitu, která díky jednoduchým cvičením umožňuje tento problém vyřešit.
Chishonin charge
Kvůli stresu a stálému nervovému napětí trpí nejen centrální nervový systém, ale i páteř. Shishoninova krční gymnastika jsou určena pro každodenní cvičení: z toho nemůže být nic špatného, jen dobrý. To je zvláště dobré pro ty, kteří trpí bolestmi hlavy, závratě, nespavostí, problémy s pamětí a bolesti v horním ramenním opasek. Během nabíjení vám zlomíte krk a zabráníte nejnepříjemnějším následkům, které vedou k poruchám oběhu v tomto oddělení. To platí zejména pro ty, kteří jsou starší 40 let.
Po týdnu nabíjení zjistíte, že hlava je jasná, myšlenky jsou jasné a jasné - to vše je dosaženo zlepšením cerebrálního oběhu.
Chcete-li se seznámit s komplexem, mělo by se provádět každý den během prvních dvou týdnů, nejlépe stojící před zrcadlem. Potom můžete jít do tříd 3-4krát týdně.
Shishonin Gymnastika
Komplex je určen k upevnění určitých pozic. Video je docela k dispozici a dokonce podepsáno, co a jak dělat. Jako příklad uvedeme několik ustanovení. Komplex je proveden sedět a můžete to udělat alespoň doma, dokonce i v práci.
- Nakloňte hlavu napravo, jako byste se protáhli ucha k rameni. Upevněte koncovou polohu po dobu 10-15 sekund. Není to tak jednoduché, jak se zdá na první pohled.
- Nakloňte hlavu doleva, jako byste se táhli do ucha k rameni. Upevněte koncovou polohu po dobu 10-15 sekund.
- Vytáhněte hrdlo dopředu a nahoru. Upevněte koncovou polohu po dobu 10-15 sekund. Pak vzít hlavu zpět, ale nehazujte ji zpátky. Opakujte několikrát.
- Zatáhněte za krk co nejdále dopředu a fixujte polohu na 10 sekund. Potom z této pozice posuňte hlavu nejprve doprava, potom na originál a pak doleva. V každé poloze fixujte hrdlo po dobu 10 sekund.
Již po prvním představení tohoto jednoduchého komplexu budete mít pocit mimořádného pohodlí v oblasti krku, například po dobré masáži .