Psychologický přístup ke ztrátě hmotnosti

Mnoho žen je strašně složité z důvodu nadváhy, ale nic neudělají. Dozví se o dietě, o pravidlech snižování hmotnosti, ale nadále jíst čokoládu a projít den, ne-li každý den. To znamená jen jednu věc - potřebují správný psychologický přístup ke ztrátě váhy.

Jak psychologicky naladit na hubnutí je jednou z nejtěžších otázek a polovina vašeho úspěchu. Ztráta hmotnosti je z jednoduchého důvodu obtížná. Jsme stále převážně zvířata a žijeme instinkty. To znamená, že jeme, když chceme, pít, když chceme, spíme, když chceme (nebo kdy to bude). Ale děláme vše podle libosti. A touha zhubnout proti instinktovi k regale je zpravidla poměrně slabá, takže dívky tak často jívají čokoládu a dlouhou dobu se k tomu chovají. To znamená, že dokud nevytvoříte opravdu silnou motivaci pro sebe, nebudete mít sílu ducha, který vám pomůže dobýt přírodu. Co to může být?

  1. Příklad úspěchu . V každém šoku. sítě mohou najít komunitu hubnutí, kde jsou příběhy o úspěchu. Podíváme-li se na ženy, které ztratily váhu na 130 kg ze 130 kg, dochází k porozumění, že nic není nemožné a pokud existuje touha, pak se vše jistě ukáže.
  2. Šok . Dívka, která byla dlouhou dobu štíhlá a pak se zotavila, si to nejdříve nemůže všimnout. A později poté, co spatří fotky pláže, zažije vážný šok, který ji přiměje přehodnotit situaci a posunout se vpřed. Prohlížení nejhorších fotografií - dobrá psychologická příprava na snížení hmotnosti.
  3. Ponížení . Pokud je dívka na veřejnosti nazývána urážlivými slovy kvůli její hmotnosti - je to velmi silný motivátor pro změnu a ukázat každému svůj skutečný vzhled. Nicméně pokud je postava slabá, může se dívka naopak uklidnit potravou, což jen zhorší situaci. Musíte najít sílu pro spravedlivý vztek a táhnout se dohromady. Sotva to může být nazýváno psychologickým zařízením pro hubnutí, ale pokud si zapamatujete všechny nepříjemné události, které se vám staly kvůli hmotnosti, vám to pomůže naladit správným způsobem.
  4. Láska pro sebe . Dívky s normálním sebeúctou jsou méně pravděpodobné, že budou trpět nadváhou - rádi se o sebe postarají, vyzdobují se krásnými věcmi a užívají si to. Vezměte si kus papíru a napište minimálně 20 důvodů, proč chcete je to lepší, když ztratíte váhu. Můžete zahrnout vše od sebevědomí až po elegantní břicho a krásné módní oblečení, které je pouze šité v malých rozměrech. To je nutné, protože bez toho, abyste měli představu, proč potřebujete zhubnout, nebudete nuceni, abyste to udělali, potřebujete psychologickou motivaci ke ztrátě váhy.
  5. Společnost . Máte-li partnera, bude pro vás mnohem jednodušší se sami vypořádat. Pokud to není mezi přáteli, přihlaste se do fitness klubu a najděte někoho tam, nebo na psychologický trénink pro hubnutí. Pokud existuje taková podpora a porozumění, ztráta hmotnosti se změní na událost a dokonce i trochu baví.

Hlavní věc - nedopusťte ruce a pracujte na sobě, podívejte se na motivaci. Uspějete!