Nejčastěji v zahradách, v sadech a chalupách je tradiční červený malin, ale zahradníci, kteří dávají přednost lahůdkám, roste neobvyklým černým malinovým, který vypadá spíše jako ostružina. V současné době se řada vědců domnívá, že tento druh maliny je ještě užitečnější než běžné.
Výhody černého maliny
Hlavním plusem černých malin je množství antioxidantů ve složení, které nejen podporuje mládí každé buňky těla, ale také chrání proti rozvoji nádorových růstů.
Kromě toho jsou maliny kompletní vitamínový komplex: obsahuje B1, B2, PP, C, kyselinu listovou. Kromě toho jsou maliny bohaté a minerály, jako je draslík , měď, jód. Pektiny a karoten umožňují malině pozitivně ovlivnit vzhled pokožky - což neznamená mnoho dalších možností dezertů.
Pravidelné použití malin posiluje imunitní obranu těla, chrání buňky před stárnutím a zlepšuje celkový stav s anémií. Malina se používá také jako laxativum při zácpě.
Také jsou známy silné cukrářské vlastnosti malin - to je užito na nachlazení nejen kvůli nárazové dávce vitaminu C , ale také kvůli jeho účinkům, pak strusky a toxiny opustí.
Kalorický obsah černých malin
100 gramů černých malin tvoří asi 72 kcal, z nichž většina je uhlohydráty. Máte-li nějakou otázku, je možné maliny na dietu, vědět, že všechno zde závisí na stravě. Pokud máte nízkokalorickou, nízkokalorickou dietu, je nežádoucí zahrnout do ní takový výrobek.
Pokud je strava má nízké množství bílkovin (uhlohydrát), můžete někdy používat černé maliny. Pokud například vyměníte dort nebo jinou sladkost s vysokým obsahem kalorií za černé maliny, bude to pro vaši postavu jasný plus. Ale je lepší nahradit ho obyčejným, červeným malinem - v něm je jen 42 kalorií a nebude to tak zasahovat do procesu korekce hmotnosti.
Černý maliník - dobrý a špatný
Harm Raspberry může přinést jen těm lidem,
- vřed;
- gastritida;
- dna;
- onemocnění ledvin;
- urolitiáza.
Neustálé používání malin v těhotenství může způsobit výskyt alergie u dítěte, takže v tomto okamžiku by žena měla jíst omezené, ne více než polovinu sklenice denně.