Velkolepá událost se blíží, ale stále jste se nestali k formě? Vyzkoušejte dietu "mínus 7 kg týdně". Samozřejmě, že 7 kg na to bude schopen klesnout pouze těm, kteří váží více než 90 kg a budou se intenzivně zabývat sporty. Obvyklá osoba s malým množstvím nadměrné hmotnosti může dosáhnout snížení o 3-4 kg.
Dieta 7 kg - základ
Jedná se o klasickou krátkodobou, nízkokalorickou stravu , která více než pomáhá předcházet vzniku tuku, což je příčinou nadměrné hmotnosti, ale odstranění tekutiny z těla a vyčištění obsahu žaludku a střev. S cílem konsolidovat a vynásobit výsledek, poté, co tato strava by měla jít do správné stravy - to bude udržet váhu a vyhnout se jeho ostré nastavení.
Podívejte se na věci realisticky: dieta pomůže ztratit 7 kg pouze těm, kterým je až 7% hmotnostních. Lidé, jejichž hmotnost se pohybuje kolem 65 kg, tento výsledek nebude, protože je to více než 10% tělesné hmotnosti. Dokonce i tehdy, kdyby systém mohl jednat tak, byl by škodlivý pro metabolismus a nebezpečný pro všechny systémy těla.
Dieta 7 kg po dobu 7 dní
Taková strava, podobně jako mínus 7 kg, předpokládá přísnou stravu a musí být sledována bez jediného odstupňování, takže systém bude fungovat. Pokud přísné diety nejsou pro vás - podívejte se na další možnost.
Dieta pro všechny 7 dní:
1. den : jsou povoleny pouze tekutiny a veškeré - bujóny, kissels, kompoty, džusy, čaj, káva, kefír, mléko, všechny kysané mléčné výrobky včetně jogurtu. Jedna podmínka - cukr nelze přidat.
Den 2 : povolená je pouze zelenina - každá. Hlavní důraz je třeba klást na nízkokalorickou zeleninu: okurky, všechny druhy zelí (bílé a červené, Peking, Brusel, barva, brokolice apod.), Listové saláty.
Den 3 : jsou povoleny pouze tekutiny (viz první den).
4. den : jsou povoleny pouze ovoce. Hlavní důraz je kladen na všechny citrusové plody, zejména grapefruity,
5. den : povolené jsou pouze bílkovinné produkty - libové maso, drůbež, ryby, mléko, tvaroh, sýr, veškeré kysané mléčné výrobky a nápoje.
6. den : povolené jsou pouze tekutiny (viz první den).
7. den : přechod na správnou dietu , který by měl být sledován co nejdéle, aby se zachovaly výsledky. Na snídani - jakákoli jídlo z několika vajec a čaje. Na večeři - lehká polévka. Na večeři - salát čerstvé zeleniny a porce masa / ryby / drůbeže.
Kromě popsané stravy je možné a nezbytné přidávat 4-8 sklenic vody denně. Nejlepší je, aby si to před jídlem, můžete přidat plátek citronu.