Obrovský počet lidí různého věku trpí nadváhou, která nejen ovlivňuje vzhled, ale také negativně ovlivňuje práci těla. K určení stupně obezity používají lékaři takový ukazatel jako index tělesné hmotnosti. Mnoho lidí se zajímá o standard BMI pro ženy.
Chcete-li tento ukazatel vypočítat, nemusíte chodit na odborníka na výživu, protože formuláře jsou jednoduché a cenově dostupné. Chcete-li získat požadovanou hodnotu, rychlost růstu v metrech by měla být čtvercová. Potom rozdělte váhu o výsledek, abyste získali index tělesné hmotnosti. Existuje zvláštní tabulka pro určení BMI a jejích norem pro ženy. Před výpočtem indexu tělesné hmotnosti výše uvedeným vzorcem je třeba poznamenat, že to nevyhovuje všem. Takový výpočet nelze použít pro osoby, jejichž výška je nižší než 155 cm a nad 174 cm. Jinak je nutné odečíst nebo přidat 10%. Kromě toho neočekávejte INT také lidem, kteří se intenzivně zabývají sporty.
BMI - ukazatele normy
Obecně platí, že existují čtyři hlavní skupiny, které posuzují obezitu:
- Od 30 a více. Pokud je tato hodnota zahrnutá do tohoto ukazatele, je u osoby diagnostikována obezita. V tomto případě potřebuje specialisté pomoc, protože existuje riziko vzniku vážných zdravotních problémů.
- Od 25 do 29. V tomto případě můžeme říci o přítomnosti nadváhy. Chcete-li tento problém vyřešit, musíte upravit výživu a začít hrát sport.
- Od 19 do 24. Tyto ukazatele naznačují, že osoba má ideální výšku a hmotnost a neměl by se snažit zhubnout. Hlavním úkolem je zůstat fit.
- Méně než 19. Pokud osoba v důsledku výpočtu vykázala tuto hodnotu, pak se vyskytuje schodek váhy. V tomto případě můžete mluvit o existenci zdravotních problémů. Výlet s lékařem je považován za povinný.
Odborníci tvrdí, že standard BMI pro ženy by měl být stanoven s přihlédnutím k věku, neboť práce těla ve věku 25 a 45 let je odlišná. Chcete-li vypočítat index podle věku, musíte použít jiný vzorec, který je ještě jednodušší. Je-li žena mladší 40 let, pak pro výpočet je nutné vzít 110 z růstu, a pokud je více než 40, pak 100. Zvažme příklad: pochopit, zda je BMI zahrnuto do normy pro ženy po 30, například na 37 s nárůstem 167, k výpočtu 167 - 110 = 57. Nyní zůstane pouze podívat, do jaké kategorie je zadána hodnota.