Blackberry - krásné černé bobule, ve vzhledu velmi připomínající maliny. Stejně jako všechny bobule je plnohodnotným komplexem vitamínů, který je vytvořen samotnou přírodou. Pravidelné užívání může výrazně zlepšit stav imunity a tělo jako celek. Z tohoto článku se dozvíte o užitečných vlastnostech a kontraindikaci ostružiny.
Jaké vitamíny a minerály obsahují ostružiny?
Použití ostružiny je způsobeno vynikající vitaminovou kompozicí, ve které byly zaznamenány vitamíny A , B, C, E, K, R, PP. Minerály, které jsou v tomto bobule zastoupeny, dále posilují slávu tohoto produktu, protože jejich seznam obsahuje mangan, chrom, fosfor, měď, hořčík, draslík, nikl a další látky.
Kromě toho je bobule bohaté na organické kyseliny, cukry, pektiny, třísloviny. Díky tak bohaté kompozici může tento bobule zcela nahradit příjem multivitamínů! Je důležité, aby byl pravidelně používán po celou sezónu, umožní tělu skladovat potřebné látky a posílit zdraví všech systémů.
Stojí za zmínku, že i přes bohatost kompozice má tento bobulovin nízký obsah kalorií - pouhých 35 kalorií na 100 gramů. Díky tomu je snadné zahrnout do menu různé diety pro hubnutí a kvalitu lahodného a zdravého dezertu.
Blackberry Berry - dobré a špatné
Samozřejmě, bobule s takovou úžasnou kompozicí má mnohostranný účinek na tělo. Pro většinu to bude užitečné a pouze u vzácných lidí, kteří trpí určitými nemocemi, může být bobule škodlivé.
Nejprve zvážit pozitivní účinky ostružin na tělo:
- Množství vitamínů činí z ostružiny nejlepší způsob, jak zvýšit imunitu. Pokud ji pravidelně sněžíte, pro tebe není strašné!
- S pomocí ostružiny můžete ovládat činnost střeva: s průjem, jíst nezralé ostružiny a se zácpou - přezrál.
- Ostružiny jsou užitečné pro ty, kteří trpí cukrovkou.
- Lidé, kteří trpí onemocněními trávicího ústrojí, mohou zmírnit jejich onemocnění prostým začleněním těchto plodů do stravy.
- Protože ostružina má diuretický účinek, používá se k léčbě ledvin a močového měchýře. Díky stejnému vlastnictví jsou ostružinové listy používány jako hubící čaj.
- Ostružiny pomáhají zlepšovat metabolismus, což je důležité pro osoby s nadváhou.
- Při konzumaci ostružin pravidelně nedovolíte tělu uchovávat toxiny a toxiny.
- V období stresu a poruch spánku se doporučuje pravidelně zahrnovat ostružinu do stravy, aby se posílil nervový systém.
- Pokud zjistíte, že jste charakterizovaní absencí a nedostatečnou pamětí , jíst ostružiny každý den - má pozitivní vliv na činnost mozku.
- Pokud ochladíte, ostružina pomůže snížit teplotu a zmírnit příznaky onemocnění.
- Pokud máte oškubané oříšky téměř každý den, riziko onkologického onemocnění je pro vás významně sníženo.
- Pokud krevní test ukazuje nějaké problémy, začněte jíst ostružiny - pozitivně ovlivňuje složení krve.
Stojí za zmínku, že toto bobule je slavným nástrojem boje proti chorobám kloubů, a proto se doporučuje zahrnout do diety důchodců (podle věku) a sportovců (pro prevenci).
Kontraindikace a poškození ostružiny
Ostružiny jsou potenciálně nebezpečným produktem pro alergiky, proto je důležité při jejich používání dbát opatrnosti. Navíc se nedoporučuje pro vysokou kyselost žaludku a některých onemocnění ledvin.