Ano, je to správné - 18 gramů bílkovin a žádný produkt živočišného původu.
1. Reuben sendvič s tempem
2. Fettuccini Alfredo
22 gramů bílkovin v každé dávce těstovin.
3. Zelný salát s cizrnou
Výborná možnost oběda a více než 19 gramů bílkovin v každé porci.
4. Vegetariánské sushi s tofu
V každé části země nejméně 25 gramů bílkovin.
5. Proteinové tyčinky bez lepek
Každá tyčinka bude obsahovat nejméně 16 gramů bílkovin.
6. Tofu se špenátem
Začněte svůj den správným jídlem - v každé porci 21 gramů bílkovin!
7. Tofu, pečený v kešu a koření
Toto jídlo vypadá nejen krásně, ale má minimálně 20 gramů bílkovin v každé porci.
8. Salát z filmu, kukuřice a zelených fazolí
Po obdržení šálku šalátu na večeři dostanete 16 gramů bílkovin.
9. Kinoa s arašídy a smažený tofu
10. Avokádový salát s bílými fazolemi
Rozdělte tento salát s přítelem, protože plná dávka obsahuje 32 gramů bílkovin.
11. Soba s tofu
Pokud zdobíte nudle s lžící nakrájených arašíd, pak v každé porci bude 18 gramů bílkovin.