K dnešnímu dni existuje mnoho druhů diety: jak léčivé, tak i chudé. A ty jsou nyní obzvláště populární - protože svět jen zachytil myšlenku harmonie, krásy a věčné mládí! Druhy stravy pro růst tenkých jsou především krátké diety a systémy s dlouhou výživou.
Co jsou krátké diety?
Krátké diety jsou určeny na dobu 3-5 dní až měsíc. To zahrnuje následující druhy diet:
- Mono diety nebo diety jednoho produktu. Během 3-5 dnů se doporučuje jednat striktně jednu věc: například okurky, kefír nebo jablka.
- Diety s jedním hlavním produktem. Například, grapefruitová strava, která na každém jídle zahrnuje stravování grapefruitu a dalších potravin.
- Diety z hvězd. Zde můžete zahrnout všechny druhy energetických systémů od modelů a celebrit (například dieta Natálie Vodianové), které předpokládají jasně předepsané menu.
- Populární více či méně vyvážená strava (například dieta Ducane). Dieta může být předepsána přesně nebo přibližně, velikost porcí a povolené produkty jsou uvedeny.
- Pití . Diety, které obvykle trvají 7 nebo 30 dní, a předpokládají, že není k dispozici jiné jídlo než nápoje.
- Ovoce a zelenina diety. Tyto diety pracují na principu syrových potravin - jíte pouze surové čerstvé ovoce a zeleninu a tělo je vyčištěno a nadměrná hmotnost zmizí.
Všichni dávají rychlý, ale velmi krátkodobý účinek, a pokud se nebudete držet správné stravy, váha rychle přijde na předchozí míry.
Dlouhá strava pro ztrátu hmotnosti u žen
Nejedná se o stravu v úzkém slova smyslu, totiž o potravinovém systému, který musí být neustále dodržován:
- Správná výživa. Vyvážený, ideální pro systém lidského těla.
- Frakční výkon. Jídlo 5-7krát denně v malých porcích, určené k rozptýlení metabolismu.
- Samostatné jídlo. Kombinace produktů založená na vlastnostech jejich asimilace tělem.
- Systém "-60". Populární systém hubnutí, který zahrnuje bohatší jídla ráno a večernější.
- Nízkotučné, nízkotučné nebo nízkotučné pokrmy. Často to také zahrnuje sportovní stravu pro ženy.
- Surové potraviny. Odmítnutí jakéhokoli neodvratného a vařeného jídla.
- Vegetariánství. Odmítnutí potravin živočišného původu.
- Dieta podle typu postavy. Tyto diety berou v úvahu fyziologii. Například ženy "hrušky" by měly opustit sladké a pečení, ženy s širokými rameny a postava mužského typu - omezit konzumaci bílkovin, mastného masa.
Taková dieta je dobrá nejen pro ženy po 40 letech, ale i pro všechny ostatní, kteří chtějí dodržovat určitou dietu, aniž by poškodili jejich zdraví, než aby ztratily váhu a střídaly.