Proteinová strava po dobu 14 dnů je skvělý způsob, jak rychle ztratit 7-8 kilogramů najednou, a neomezujte se v mnoha produktech. Nabízíme Vám lahodné, vyvážené menu, které nepoškodí tělo, protože dieta nevylučuje celulózu a další produkty, které činí stravu užitečnou a harmonickou. Prezentované menu bílkovinné stravy po dobu 14 dní na roztahování je velmi jednoduché - alternativní dny v libovolném pořadí.
Možnost 1
- Snídaně: půl šálku tvarohu 1,8%.
- Druhá snídaně: 2 jemně vařené vejce, čaj.
- Oběd: brokolicová polévka.
- Svačina: půl šálku beztučného jogurtu.
- Večeře: průměrná část drůbežího filé na grilu.
Možnost 2
- Snídaně: omeleta z 2 vajec.
- Druhá snídaně: salát z pekařské kapusty se sójovou omáčkou.
- Oběd: okroshka, parní ryba.
- Svačina: půl šálku 1% kefír.
- Večeře: porce zeleninového salátu a grilovaného hovězího masa.
Možnost 3
- Snídaně: čtvrtina vařených kuřecích prsíček.
- Druhá snídaně: 1 vařené vejce.
- Oběd: jeden plněný zeleninovým pepřem.
- Odpolední svačina: zelný salát.
- Večeře: část hovězího masa pečená v troubě.
Možnost 4
- Snídaně: ovesné vločky na vodě.
- Druhá snídaně: kus rybího masa, okurka.
- Oběd: podávaná zeleninová polévka (vařte bez brambor).
- Odpolední svačina: čerstvý zeleninový salát s máslem.
- Večeře: krevety nebo chobotnice s ozdobným gulášem
fazolí.
Možnost 5
- Snídaně: čaj s několika sýry.
- Druhá snídaně: 1 grapefruit.
- Oběd: ucho z červené ryby.
- Svačina: sklenice nesladeného jogurtu.
- Večeře: část krůt s brokolicí.
Existuje jiná možnost - dieta na ovoce a bílkoviny po dobu 14 dnů. Je vhodnější pro milovníky sladké, ale vzhledem k vysokému obsahu cukru v ovoci, to tak efektivně zhubnout. V prvních dnech se dieta může cítit slabá - pít více vody (1,5 - 2 litry denně), a to projde.