Příroda nám poskytuje nejen chutné, ale také velmi užitečné produkty , bohaté na vitamíny a aminokyseliny. Asimilace hodnotných prvků z ovoce a zeleniny probíhá co nejrychleji a nejsnadněji, protože jsou blízké a "srozumitelné" našemu tělu. Jedním z nejužitečnějších plodů, které rostou v naší zemi, je jablko.
O výhodách jablek
Jablka jsou nejčastěji přítomna ve stravě a jsou správně považována za správnou výživu. Apple obsahuje vitaminy a minerály užitečné pro tělo a má významný dopad na lidské zdraví. Existují však onemocnění, při nichž je nežádoucí se opřít o jablka. Než užitečné jablka:
- Při přítomnosti cholelitiázy a problémů s žlučníkem se doporučuje pít čerstvě umyté jablečné šťávy nebo čerstvé jablka s choleretickou vlastností.
- Jablko obsahuje méně železa než játra, maso, nicméně "jablečné" železo je asimilováno mnohem rychleji, protože ho tělo snadno vnímá. Proto jablka jsou velmi užitečná pro anémii s nedostatkem železa.
- Podle lékařů jablka posilují stěny cév a jsou výborným prostředkem pro léčbu hypertenze a srdečních problémů.
- Navíc jablka mají snadný diuretický účinek, což snižuje otoky.
- Se zvýšenou kyselostí žaludku, vředů a gastritidy se doporučuje upustit od kyselých odrůd preferujících sladké jablka.
Jaké vitamíny obsahuje jablko7
Jaké vitamíny lze nalézt v jablkách?
Apple - to je nejužitečnější ovoce, ne pro nic, že je oblíbeným produktem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Výsledkem nebude příště dlouho a vitamíny v jablkách budou chráněny před beriberi, který často doprovází diety. Jaké vitamíny jsou v jablkách:
- Vitamin A zlepšuje metabolické procesy, zabraňuje stárnutí pokožky a úspěšně bojuje proti infekcím.
- Vitamín B1 chrání nervový systém a je nezbytný pro duševní činnost.
- Vitamíny B3 a PP zlepšují krevní oběh a mají čistící účinek.
- Vitamin C, o výhodách, o kterých každý ví, že má imunitu, podporuje regeneraci, zvyšuje tón a zlepšuje blahobyt.
Pro maximální užitek doporučujeme konzumovat jablka se slupkou bez jejich čištění. Koneckonců obsah vitamínů v jablkách dosahuje maxima na křižovatce s kůží.
Kromě vitamínů obsahuje jablka užitečné minerály: draslík, hořčík, vápník, fosfor, měď, zinek a samozřejmě železa. Nejužitečnější jablka, pěstované v sezóně a roztrhané ze stromu. Nicméně, a zimní odrůdy, které si můžeme dovolit koupit v supermarketech v chladném období, budou mít prospěch.