V našich zeměpisných šířkách lze kiwi koupit téměř celoročně. Ale co o tomhle ovoci víme, s výjimkou, že je chutné, pokryté chlupatým kůrou a má krásný vzorek? Ve skutečnosti má Kiwi mnoho užitečných vlastností pro snížení tělesné hmotnosti a zdraví. Zvláště toto ovoce se vyznačuje tím, že uchovává užitečné látky i po konzervaci.
Užitečné vlastnosti kiwi a kontraindikace
Složení tohoto ovoce zahrnuje velké množství látek, kvůli nimž:
- Při pravidelném užívání se cholesterol vylučuje z těla.
- Zlepšuje trávení a metabolismus , což zase přispívá k úbytku hmotnosti.
- Po hustém svátku, jíst jeden kiwi, můžete zabránit vzniku pocitu těžkosti v žaludku.
- Můžete odolat různým stresům, což je také důležité pro ztrátu hmotnosti, protože lidé často jedou špatnou náladu s kalorickými dezerty atd.
- Energie se rychle obnoví. Tato užitečná vlastnost kiwi je zvláště důležitá pro muže a ženy, kteří se zabývají sporty.
- Existuje přebytek soli, což snižuje projevy edému a podporuje ztrátu hmotnosti.
- Čistí střeva z produktů rozkladu. Možná je to kvůli přítomnosti celulózy.
Peel kiwi má také užitečné vlastnosti. Obsahuje mnohem více antioxidantů ve srovnání s buničinou. Proto můžete důkladně umýt plody, abyste odstranili vilu a konzumovali je společně s kůrou.
Toto ovoce má kontraindikace. Nedoporučuje se používat kiwi lidem, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím. Opatrnost tohoto plodu by měla být léčena se sníženou kyselostí žaludeční šťávy.
Dieta založená na příznivých vlastnostech plodů kiwi
Číslo varianty 1
Můžete si sami objednat volný den na kiwi. Můžete jej trávit jednou týdně. V tento den nemůžete jíst víc než 1,5 kg ovoce a nic víc. Doporučuje se rozdělit celkový počet na 5 recepcí. Pokud jde o nápoje, je dovoleno pít ne-uhličitá voda, zelený čaj a bylinné infuze. Můžete se zbavit 1 kg denně. Rozšíření tohoto způsobu ztráty hmotnosti může trvat maximálně 3 dny.
Číslo varianty 2
Tam je také týdenní strava, která je založena na použití kiwi. Během této doby se můžete zbavit maximálně 4 kg nadváhy. Menu pro tyto dny je následující:
- Snídaně: salát, vařený ze zeleného jablka, kiwi, grapefruit, 2 lžíce. lžíce pšeničných klíčků a 4 polévková lžíce. lžíce ovesné vločky. Pro vyplnění potřebujete 140 ml přírodního jogurtu.
- Druhá snídaně: nápoj vyrobený ze šťávy z grapefruitu , pomeranče a také 2 st. lžíce pšenice a 140 ml vody.
- Oběd: Jehly vyrobené z 200 ml mléka s nízkým obsahem tuku, 35 g manga, 0,5 lžičky kvalitního medu, 1 žloutek, 1 polévková lžička. lžíce pšenice a špetku vanilky.
- Odpolední svačina: koktejl z 0,5 lžíce. jogurt, 180 g kiwi, 1 čajovou lžičku syrovátky a 1 čajovou lžičku nasekaných pistácií.
- Večeře: kus chleba pro diabetiky, 1 polévková lžíce. přírodní jogurt s 1 lžičkou klíčky pšenice. Můžete také jíst 50 g nízkotučného tvarohu a 120 g bramborové kaše z kiwi a mátou.
Číslo varianty 3
K dispozici je také 2-týdenní strava, která vám umožní ztratit až 5 kg nadváhy. Je založen na střídání po 2 dnech.
První den
- Snídaně: kiwi 3 kusy, vařené vejce, plátek chleba a sýra, stejně jako čaj nebo káva bez cukru.
- Oběd: kiwi 5 ks, zeleninový salát, ne více než 280 g kuřecích prsíček, které musíte vařit.
- Večeře: kiwi 3 kusy, 230 g nízkotučného tvarohu, zeleného čaje nebo džusu.
- Před spaním: kousek nízkotučného sýra a sklenice nízkotučného kefíru.
Druhý den
- Snídaně: kiwi 3 kusy, 2 smažené vejce, plátek černého chleba a také džus.
- Oběd: kiwi 5 kusů, plátek chudé ryby, vařený, 3 rajčata, 1 toast a čaj bez cukru.
- Večeře: 230 g vařené kuřecí prsíčky, vařené vejce, ovocný salát s kiwi.
- Před spaním: kiwi 2 ks. a 240 g nízkotučného tvarohu