Taneční terapie je zvláštní druh psychoterapie, ve kterém jsou pohyby využívány k rozvíjení emočního, tělesného, poznávacího nebo společenského života člověka. Především je tato technika zaměřena na ty lidi, kteří zažívají vážný emoční stres, těžkou nemoc nebo období poklesu schopnosti. K dispozici je jak skupinová taneční motorová terapie, tak individuální terapie. To vám umožňuje pomoci osobě vytvářet komunikační dovednosti a vidět svůj vlastní pozitivní obraz a konečně najít emoční klid. Zvažte možnosti terapie tanečního umění.
Taneční terapie: cvičení "Zobrazit"
Tato technika trvá 15 minut a nastavuje cíl empatie. Členové skupiny by měli být rozděleni do dvojic - jeden z účastníků dvojice bude vůdcem a druhý - otrok.
Úloha je velmi jednoduchá: pár by měl stát proti sobě, očima v očích. Hudba je zahrnuta pro taneční terapii a hostitel začíná dělat pomalé pohyby, pod tancem, ve všech částech těla - a rukou, nohou, trupu a hlavě. Během pohybu je důležité věnovat pozornost vašim vlastním pocitům a pocitům, aniž byste se oddělovali od očního kontaktu s vaším partnerem.
Zároveň začne otrok opakovat každé z partnerových pohybů jako zrcadlo: pokud vůdce rozšiřuje pravou ruku, pak otrok vede k levé ruce. Je důležité, aby tento účastník zůstal prázdný, nemyslel na nic a cítil, jak vás vedou vaše vlastní myšlenky. Po pěti minutách musí partneři změnit role a vyzkoušet si nové schopnosti.
Taneční pohybová terapie: Cvičení "Zvířata"
Tato technika trvá asi 30 minut, než se dokončí a bude se zaměřovat na tvůrčí realizaci prostřednictvím hry na hraní rolí.
Úloha je velmi jednoduchá: každý účastník si vybírá jakékoliv zvíře, pták nebo plaz, a v něm se 20 minut reinkarnuje. To by mělo být úplné: stojí za to půjčovat návyky, formu, hlas, pohyb. Nemůžete vyhlásit vaši volbu. Musíte plazit, skákat, létat - dělat všechno, co si vybral. Spontánní interakce s ostatními účastníky je také možná. Vyjádřete ty aspekty své osobnosti, které se v každodenním životě těžko vyjadřují, ať už je to strach nebo láska. Analyzujte svůj stav, projevujte ho v pohybech a zvucích.
Na konci 20 minut musíte sdílet své dojmy se skupinou, analyzovat svůj nový stav, ve kterém jste již vydali své obavy.
Technika taneční terapie: "Po vedení"
Pro tuto událost jsou dostatečné skupiny 4-5 lidí - pokud jsou přítomny více, pak jsou rozděleny do skupin. Celá akce trvá asi 30 minut.
Každá ze skupin 4-5 lidí by měla být seřazena, každá skupina by měla mít svůj vůdce, stojící před skupinou. Přednášející musí provádět taneční pohyby nejvíce neobvyklého charakteru a zároveň se pohybovat některým směrem a zbytek skupiny se musí po něm přesunout a zkopírovat. Po několika minutách hostitel vstoupí na konec hada a ten, který následuje, se okamžitě stává vůdcem a musí vykonávat všechny stejné funkce. Každý by měl dělat vlastní pohyby, rysy. Jako zprostředkovatel alespoň jednou navštíví všechny členy skupiny.
Taneční terapie: lekce "Free dance"
Tato technika bude trvat půl hodiny. Nikdo nemůže být nucen k účasti, nechat ty, kteří to chtějí, tančit. Podstata úkolu je jednoduchá: skupina sedí v kruhu, osoba vstoupí do centra a volně tančí bez toho, aby se řídila technikou a vyjadřovala se. Za pár minut se může posadit a pozvat někoho na své místo. Dokončení této terapie následuje kolektivní tance. Doporučujeme veselou, veselou hudbu.