Takový stav jako frustrace se v moderním světě stal velmi běžným. To je způsobeno skutečností, že se člověk snaží hodně dosáhnout, ale to vždy nefunguje. V důsledku toho se pocit nespokojenosti rozvíjí v psychologický problém , který se nazývá frustrace. Zkušení psycholog by tento problém měl vyřešit.
Frustrace - co to je?
Frustrace je projevem duševního stavu ve formě zkušeností způsobených nepřekonatelnými obtížemi. Objeví se, když člověk nemůže dosáhnout stanovených cílů nebo získat to, co chce. Zvláštní emocionální stav je způsoben vnějšími překážkami nebo vnitřními konflikty. Absence příležitosti k uspokojení jakékoli touhy vede k následujícím důsledkům:
- zoufalství;
- hněv;
- zklamání;
- podráždění.
Pokud osoba zůstane v tomto stavu po dlouhou dobu, může čelit úplné dezorganizaci své činnosti. Termín existenční frustrace je také obyčejný. Představuje psychologický stav, projevující se formou apatie a nudy. Člověk se pokouší najít smysl života, ale chybí. V tomto světě je pocit marnosti a nedostatek touhy něco dělat. Osoba se snaží o smysl, ale ne. Proto se objevují deprese, odrazování a další emoční stagnace.
Frustrace v psychologii
Vznik frustrace je způsoben nesouladem mezi požadovaným a skutečným. Frustrování v psychologii je specifickým stavem psychiky, na které jsou takové neoprávněné očekávání neodmyslitelné jako podvod, pocit porážky, nerealizované plány a cíle. Názor psychologů je mírně odlišný.
- Na základě interpretace definice Farbera a Brownse je narušení emočního odpočinku způsobeno inhibicí a pozastavením očekávaných reakcí.
- Lawson ji definuje jako nesoulad mezi dvěma faktory, cílem a výsledkem.
- Childe a Waterhouse vysvětlují frustraci jako faktor, který působí jako překážka.
Takový fenomén jako frustrace je považován za emocionální událost v životě člověka, která má traumatický účinek na psychiku, která ničí osobnost člověka. Je také možné zvýšit nadměrnou agresivitu a vznik komplexu méněcennosti . Měli bychom mít na paměti, že podobný problém může vyvstat téměř pro všechny a není absolutně nic, co by bylo ošizené.
Frustrace v sociologii
Pod vlivem nepříznivých podmínek se člověk začíná projevovat v sociálním prostředí, který není vlastní jeho dřívějším specifickým chováním. Je agresivní a snaží se manipulovat s ostatními. Projevy agrese a ničení jsou zvláštní formy frustračního chování, které ohrožují sociální rovnováhu. Sociální frustrace je důsledkem nepříznivých faktorů:
- sociálně-ekonomický;
- změny ve struktuře organizace;
- osobní-profesní krize;
- nedostatek motivace k práci;
- nedostatečná úroveň odborných dovedností a schopností.
Frustrace - příčiny
Příčiny frustrace mohou být různé. Zvláštností prezentovaného stavu je to, že může být způsobeno i nevýznamnými psychologickými faktory. Hlavní jsou:
- nedostatek hmotného základu pro dosažení stanovených cílů;
- různé typy ztrát;
- konflikty jak vnitřně-osobní, tak s lidmi;
- různé překážky.
Pokud člověk nemá prostředky, znalosti nebo dovednosti k realizaci plánů, jeho sebeúcta je výrazně snížena. To ovlivňuje jeho další chování a může vést k frustračnímu chování. Další příčinou abnormálních duševních stavů jsou příliš časté konflikty, které nejsou vyřešeny dlouho a člověk nenajde cestu k situaci.
Frustrace - příznaky
Příznaky frustrace v každé osobě se projevují různými způsoby. V psychologii je tento termín popsán jako závažný psychologický stav, který se vyvíjí s neustálým selháním. Současně mohou existovat jak zřejmé, tak i fiktivní překážky, které nedosahují stanovených cílů. Seznam hlavních příznaků zahrnuje:
- úzkost;
- depresivní stres;
- nespokojenost jak s životními podmínkami, tak se sebou;
- snížení tělesné a duševní aktivity;
- pocit emoční prázdnoty;
- zoufalství.
Každý může pocítit frustraci svým vlastním způsobem, ale stejně to vede k narušení normálního psychologického stavu . Je zřejmé, že příčinou této úzkosti může být něco z výše uvedeného, ale stav člověka se může lišit od toho druhého: někdo má "paniku" a někdo je uvolněnější.
Rozdíl mezi frustrací a stresem
Frustrace a stres jsou zcela odlišné pojmy a navzájem se liší, ale velmi často se prolínají. Stres může absorbovat frustraci, protože je silnější. Jeho rozdíl spočívá v tom, že potíže, které vytváří, lze překonat a vyřešit. Oba tyto emocionální stavy jsou vyjádřeny na subjektivní úrovni ve formě emočních zkušeností. Stres je stav, který je spojen s určitými otřesy. Patří sem:
- velký smutek nebo radost;
- náhlé neštěstí;
- vznik nebezpečných podmínek pro život;
- strach z neznámého.
Frustrace a pokoření
Pocit frustrace vychází z nespokojenosti a nedostatku příležitostí získat to, co chcete. Prostrace je vyjádřena ve formě silného vyčerpání, jak morálního, tak fyzického. Takové projevy jsou důsledkem silného dopadu stresu, ztráty nebo zklamání v cokoliv. Stav může trvat měsíce. Podporuje ho frustrace a přináší mnoho neúspěchů. Ve všech se projevují doslovně. V pokušení člověk má tyto příznaky:
- ztráta zájmu o život;
- nedostatek touhy komunikovat s ostatními;
- apatie.
Frustrace ve vztazích
Stav frustrace se přenáší na všechny aspekty života, včetně vztahů. Pod vlivem emočního napětí člověk nemůže věnovat pozornost jinému partnerovi, ignorovat jeho poznámky a přemýšlet o jeho problémech. To vše vede k regresi vztahů. Osoba se stane podrážděním pro životní prostředí a projeví agresivitu. Ztratil svého ducha, stáhl se do sebe a stále více se stává ve stavu frustrace. Ve vztahu existují hádky, hádky, nedorozumění, které je při neexistenci správného řešení ničí.
Láska frustrace
Láska frustrace je psychický stav, ve formě zkušeností, které mohou vzniknout v důsledku přerušení vztahů. Takové státy jsou často neodmyslitelné pro lidi, kteří se na objekt dostávají spíše z pocitu slabosti než ze své vlastní síly a důvěry. Osoba velmi zažije přerušení vztahů, když je na své emocionální úrovni závislá na svém partnerovi. K tomu dochází také v případě, že neexistuje požadovaný výsledek, očekávaný partner. Vykazuje se ve formě těchto příznaků:
- agrese;
- deprese;
- zoufalství;
- úzkost;
- pocit nespokojenosti.
Sexuální frustrace
Frustrace v sexu je samostatný aspekt v psychologii. Je to absence sexuálního uspokojení. Osoba nemůže získat pocit uspokojení na psychologické úrovni nebo z tělesné spřízněnosti s partnerem. Sexuální frustrace je deprese duševního stavu, vyvolaná zklamáním.
Stav frustrace u mužů s příležitostným sexem může nastat, pokud očekávají zcela odlišný výsledek, ale nedostali ho. Například člověk chtěl zažít něco zvláštního v posteli a sex se ukázal jako banální. Ženy emocionálně zažívají tutéž věc. Mohou existovat nervové napětí , nespavost a různé afektivní reakce.
Jak se vypořádat s frustrací?
Než opustíte frustraci, musíte zjistit její příčiny. Abyste se s touto podmínkou vyrovnali, je vhodné požádat o pomoc psychologa. K pocitu vyčerpání bylo vyloučeno, je třeba udělat nějaké jednoduché manipulace.
- První věc, kterou by člověk měl udělat, je podívat se na všechno zvenčí a posoudit rozsah jeho problémů.
- Určete důležitost nesplněných cílů.
- Udělej si akční plán, pokud jsou jeho cíle opravdu důležité.
- Pokuste se přijmout skutečnost, že se nic neděje rychle.
- Více času na volný čas a odpočinek.
Udělejte pro sebe něco užitečného. K pojetí frustrace, která byla navždy přerušena z života člověka, je třeba dostat se z vážného stavu nespokojenosti. Zkušený psycholog bude vždy schopen identifikovat příčinu a správně vypracovat plán, jak se dostat z takového stavu, jako je frustrace. Pokud si člověk uvědomí, že dosažení stanovených cílů je reálné, přestane se dostat do komplexního psychologického stavu.