Přechod od obvyklých potravin, které byly uvařeny na surové potraviny, by měl být postupný. Je třeba psychologicky připravit na úplnou změnu životního stylu, okamžitě odstranit smažené, uzené potraviny a pečivo, postupně přecházet z vařených potravin na syrové.
Cítí se nejdůležitějším způsobem emočně se přizpůsobit. Pouze pevnost ducha vám umožní dokončit přechod na užitečné syrové potraviny. Musíte pochopit, že se sjednotíte s přírodou a použijete v nezměněné podobě pouze čerstvé produkty. Možná budete muset změnit bydliště ve velké metropoli na útulný dům v obci, změnit zaměstnání, přátele. Zrušte ve svém životě turistiku v restauracích nebo návštěvách barů, pikniků s kebabem.
Vždy si pamatujte, že ve většině případů mají muži syrové potraviny vynikající zdraví, jemnou kůži a vlasy, jsou méně náchylní k onkologickým onemocněním a mají dlouhé játra.
Správnou stravou pro syrové potraviny je jíst pouze syrové potraviny, nejlépe ty, které jste zvedli nebo roztrhali v lese, louce atd. Je velmi důležité, aby zelenina nebo ovoce nebyly podrobeny chemickému ošetření, když se pěstují, nepoužívají se růstové stimulátory.
Ovoce a zelenina z obchodních regálů určitě nebude fungovat. Odlupování ovoce ze slupky, které se používá uprostřed skladování ovoce, je také špatné, protože kůra obsahuje mnoho užitečných látek nezbytných pro surové potraviny.
Surové potraviny jsou způsob života, ve kterém se člověk přibližuje přírodě a konzumuje pouze čerstvé suroviny rostlinného původu nebo mořské plody.
Jak mohu přejít na syrovou stravu?
Poté, co si nastavíte sebejistý cíl přejít na syrovou stravu, měli byste postupně nahradit obvyklé nádobí surovými potravinami, to znamená, že každý den ve stravě obsahují více zelených, bobulovin, ovoce, listovou zeleninu a sníží množství jiných potravin.
Při přepínání na syrové potraviny okamžitě vyloučte klobásy, uzené výrobky a další podobné produkty, které jsou bohaté na koření a tuky. Prudce se vzdát smažených potravin, protože obsahuje složité mastné sloučeniny a způsobuje maximální poškození těla. Postupný přechod od obvyklého jídla k surovému jídlu je zapotřebí, protože ve střevě, kterou mikroflóru "krmila" léta, a pokud výrazně změníte dietu, můžete provést poruchu v práci celého gastrointestinálního traktu.
Čistá mikroflóra se podílí nejen na zpracování potravin, ale také na produkci určitých vitamínů a pokud se obvykle změní obvyklá strava nových produktů, trpí imunitní systém organismu.
Při surovém jídle můžete používat ořechy, ale snažte se, aby se na ně neopírali v prvních týdnech nového způsobu života. Ořechy obsahují složité sloučeniny, které se živí stejnou mikroflórou, která miluje všechny smažené potraviny. Čím déle dochází ke změně mikroflóry, tím více se dostanete k běžnému jídlu.
Přechod na syrové potraviny je lepší začít na konci jara, kdy se objeví první greeny. Organismus "toužil" pro čerstvé výhonky
Délka změny obvyklého stolu pro syrové ovoce trvá asi měsíc, takže můžete lépe zajistit výsledek surového jídla v létě, kdy není nedostatek sortimentu čerstvých plodin.
Na podzim připravte jablka, melouny, zelí, mrkev a další čerstvé ovoce, které budou v zimě užitečné. V této době můžete jíst naklíčené zrna obilovin, sušeného ovoce , ořechů, semen a domácí kysané zelí.