Víte o kremlské stravě? Takže strava amerických astronautů je její druhé jméno. Slavná low-carb "Kremlevka" v našich dnech téměř nepotřebuje reklamu, protože to je jeden z nejpopulárnějších systémů hubnutí k dnešnímu dni.
Dieta amerických astronautů: kontraindikace
Odborníci na výživu se shodují na názoru, že člověk potřebuje absolutně všechny druhy látek - bílkoviny, tuky a uhlohydráty, takže vyloučení nebo drastické snížení jednoho z nich může negativně ovlivnit. Nedoporučuje se zhroucení tohoto systému:
- lidé se srdečními chorobami a cévami;
- lidé s jakýmkoli onemocněním žaludku, jater a ledvin;
- těhotné ženy.
Předpokládá se, že americká strava po dobu 10 až 13 dnů může tyto lidi ublížit. Nezkuste experimentovat sami o sobě, ale poukazujte na další způsoby, jak snížit váhu.
Astronaut Diet
Tato americká strava pro snížení tělesné hmotnosti omezuje především jednoduché sacharidy: všechny mouky, škrobové a sladké - bez výjimek.
Hlavní stravu tvoří ryby, masové a kuřecí pokrmy v kombinaci s čerstvou a vařenou zeleninou. Tyto potraviny, ve kterých je málo sacharidů, můžete jíst téměř neomezeně, ale je lepší, abyste se nezabývali bílkovinami - jsou plné zácpy a jiných problémů s střevami.
Podstata stravy je jednoduchá: kvůli nedostatku energie, že sacharidy dodávají tělu, tělo aktivně rozděluje tukové usazeniny a získává energii z nich.
Pro pohodlí jsou všechny produkty hodnoceny v bodech (viz následující tabulka). Chcete-li zhubnout, vaše denní strava by neměla být vyšší než 40 bodů a udržovat výsledek po její obdržení - od 40 do 60 bodů. Pokud budete jíst více než 60 bodů denně - nevyhnutelně zvýšíte váhu.
To je věřil, že tato strava může ztratit až 5 kilogramů hmotnosti v jednom týdnu, pokud budete přísně dodržovat předpisy a jíst až 40 bodů za den.