Vzhled sušených květin je povinen lidem, kteří jsou posedlí zdravým životním stylem. Vzhledem k tomu, že hlavním přísadou tohoto nápoje jsou čerstvé ovoce nebo ovoce, hodnota hladkého mléka hovoří sama za sebe. Lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu, a dokonce i ti, kteří se zabývají těžkou fyzickou prací, najdou mocný náboj vivacity a energie, potřebují jen sklenku tohoto nápoje. Někdy se smoothies stávají tak silnými, protože jsou součástí receptury ovoce, že je třeba jíst lžící.
Od okamžiku, kdy sport a zdravá výživa hustě vstoupily do našeho života, hladké mléčné výrobky zaujímají důležitou pozici v poměru nejen sportovců, ale i studentů, školáků a dalších pracovníků. Vychutnejte si užitečný nápoj v mnoha supermarketech a kavárnách, ale domácí mýdla se vždy liší pouze tím, že si vyberete své oblíbené ingredience a svou jedinečnou chuť.
Na snídani nebo občerstvení nebo na přátelskou párty bude vždy hotová jídla, a již v menu dětských svátků bude nápoj předepsán "trvale".
Jak vyrobit smoothies?
Velmi jednoduše připravte smetanou: v mixeru mixujte své oblíbené ovoce, mléko nebo mléčný nápoj, med, ořechy, čokoládu, džusy nebo bylinný čaj, přidejte sirup nebo koření. Téměř všechny recepty používají led, takže se v létě teplo dokonale osvěží. Pro vegetariány je nápoj připraven k vaření bez mléka, ráno přidáváte více ovoce a večer si do receptu zahrajte klíčící semena pšenice.
Apple smoothies
Pokud jste vy nebo vaše dítě unaveni jíst jablka na střední-ranní občerstvení, připravte smoothies z jablek - jemný a chutný nápoj, kromě neztrácí žádné užitečné vlastnosti. Nepochybnou výhodou je, že můžete použít celý ovocný celek, aniž byste museli řezat kůru.
Složení:
- jablko - 1 kus;
- kefír - 1 sklo;
- skořice - na chuť;
- Vanilka - na chuť;
- led - 2 kostky.
Příprava
V mixéru vylijeme kefír, přidáme skořici, vanilku, oloupanou a nakrájenou jablko. Potřebujte asi 2 minuty, nalijte do vysokého skla.
Kromě jablek můžete v receptu obsahovat maliny, jahody, ostružiny, pomeranč, mango nebo broskev, pak získáte unikátní ovocný smoothie. Vezměte si několik ingrediencí, v závislosti na sezóně a vašich preferencích. Smoothies of fruit - nádherná snídaně na stole, na kterou se budou těšit jak děti, tak dospělí členové domácnosti. Dejte svou představivost na procházku a vynalezte různé variace zdravého nápoje.
Jahodové šťávy
V létě, kdy jahody dozrávají ve venkovském domě, se ráno probouzíte a osvěžujete se svěžím a čerstvým jahodovým nápojem. Ráno - jahodové jogurtové smoothies, ve večerních hodinách - jahodová maska a vy po prázdninách strávených u chaty, nikdo nebude vědět.
Složení:
- jogurt - 150 ml;
- Jahody - 200 g;
- mléko - 250 ml;
- led - 2 kostky.
Příprava
Sláma jahody, nalijte mléko a míchat v mixéru, dokud se nezískají homogenní konzistence. Pak přidejte jogurt a znovu protáhněte. Jogurt může být chutný jako jahoda, nebo jiná.
Čokoládový smoothie
Ti, kteří nedrží dietu a chtějí chutný a krásný život, mohou hýčkat čokoládovými smoothies. Mimochodem, tento nápoj bude potěšit vaše děti, budou také žádat o doplňky. Pro přípravu čokoládových bonbónů si do receptu přidejte kromě mléka a ovoce, kávu a strouhanou čokoládu sezónu s kardamom a skořicí a věřte, že příště namiesto ranní šálky kávy se dostanete do mixéru a vychutnáte si čokoládové bonbony.