Teorie oddělené výživy - ne tisíc let. Již v józe najdete odkazy na produkty, které jsou vůči sobě "přátelské" nebo "nepřátelské". Proto můžeme říci, že na prvním místě se oddělené potraviny používají nejen pro hubnutí, ale i pro celkové zdraví těla. Přesto můžete zhubnout na samostatné stravě - a poměrně snadno a efektivně.
Význam teorie oddělené výživy je založen na skutečnosti, že kombinace některých produktů činí pro naše tělo velmi obtížné trávit je, zatímco společná konzumace ostatních nevytváří pro tělo žádné problémy. Proto chcete používat samostatnou stravu pro hubnutí, stačí vzít na vědomí některé z hlavních bodů této teorie - protože neexistují žádné speciální diety pro ztrátu hmotnosti na samostatné stravě.
Principy samostatné výživy
Uvádíme hlavní postuláty přijaté v samostatné výživě. Můžete je použít jak pro hubnutí, tak jen pro vaše tělo zůstat zdravý co nejdéle.
- Nikdy konzumujte bílkoviny spolu se sacharidy. To znamená, že by měly být zapomenuty sendviče se sýrem (klobása), brambory s masem, těstoviny s mletým masem. Nechte mezi těmito výrobky časový interval dvou hodin. Jinými slovy, pokud jste jedli kuřecí nožku, nebudete moci jíst brambory až o dvě hodiny později.
- Nikdy nesjedte dohromady dva bílkoviny - míchaná vejce a klobása. To je nejhorší kombinace. Nechte stejnou dvouhodinovou časovou rezervu mezi užíváním jedné a druhou. Všechny uvedené kombinace způsobují hnilobné procesy v našem gastrointestinálním traktu. Nyní pochopíte, že samostatná strava sleduje čistotu střev - což je základem pro snížení tělesné hmotnosti.
- Tuky jsou povoleny jíst spolu se sacharidy (slavnou kombinací chleba a másla), ale nelze je kombinovat se zvířecími bílkovinami (o nic méně známá kombinace smažených vajec a sádla).
- Můžete kombinovat dva sacharidy - kaše s chlebem. Pokud se však rozhodnete zhubnout, je lepší nechat to.
- Tekutiny (voda, džus) pít po dobu půl hodiny nebo hodinu před jídlem. Po jídle - obzvláště mastný - vypijte pouze horké vývary nebo horký čaj (i když je okno nesnesitelné teplo). Horký nápoj rozpustí tuku v žaludku, čímž usnadňuje trávení. Během jídla můžete také vypít víno. (Pokud jde o pivo, pokud chcete zhubnout, musíte zapomenout).
- Nejíst dezerty po večeři nebo večeři, aby nedošlo k fermentaci ve střevech. Sladké pokrmy by měly být vždy konzumovány odděleně od hlavních jídel. Pokud začnete řídit samostatnou stravu, malé sladkosti pro vaše hubnutí bude absolutně neškodné.
- Ze stejného důvodu je třeba vždy ovoce asi hodinu před jídlem, ale ne hned po něm. Mějte na paměti, že melouny jsou vždy lepší jíst odděleně, nekombinovat je s žádným jiným ovocem
Obzvláště dobře oddělené jídlo pro hubnutí je, že recepty, které uděláte sami, podle vašich představ. Jedno základní pravidlo by mělo být zapamatováno: nejbezpečnější přílohou budou vždy zelené (cibule, šťovík, zelený salát atd.) A neškrobová zelenina (zelí, okurky, sladká paprika atd.). Servírujte je na maso a ryby bez strachu - jak v surové, tak ve vařené formě. Škrobová zelenina (brambory, fazole, lilek, cuketa) jsou samy o sobě zcela uspokojivé, a proto by měly být vařené zvlášť.
Samostatné jídlo je ideální pro ztrátu hmotnosti a protože "rozděluje" jídlo, které jíte, což vás nutí často jíst. To udržuje váš gastrointestinální trakt čistý, protože správná kombinace jídel a jejich malých porcí pomáhá tělu trávit je snadno a rychle.
Pokud máte zájem, proveďte následující malý experiment.
Uvidíte, že ztráta hmotnosti na samostatné stravě je velmi snadná, protože nemusíte neustále uchovávat počítadlo kalorií připravené. Vše, co od vás vyžaduje, je pomoci tělu vydělat peníze. Samostatné bílkoviny a sacharidy - to bude hlavní dieta pro hubnutí, používaná v samostatné výživě.