Snídaňové dietky jsou považovány za velmi nezbytné jídlo pro lidské tělo. V tradiční potravinářské praxi různých národů jsou tyto nebo jiné myšlenky chutné snídaně vtěleny. O vařených a smažených vejcích, ovesné kaše a buchtech na snídani víme, ale chcete nějakou odrůdu.
Další oblíbené nápady na snídani pro každý den jsou uvedeny v receptech popsaných níže.
Nejjednodušší, zdravější a rychlá volba je připravit sendviče na snídani.
Sendviče se sýrem a máslem
Složení:
- hrubý černý chléb;
- maslo, přírodní;
- Syrové tvrdé nebo mladé slané nálevy (brynza).
Příprava
Střiháme chléb a sýr. Rozemlejeme máslo na plátek chleba, který není příliš silný, a nahoře položíme plátek sýra odpovídající velikosti. Pokud jeden sendvič nestačí na vybudování druhého kusu vepřového vařeného hrudníku nebo lososa a chleba. Pokud na každém ze sendvičů bude ležet na větvičku petrželky a / nebo bazalky, koriandr - bude ještě chutnější a užitečnější.
Podáváme kávu nebo čerstvý čaj s citronem.
Skvělá volba oblíbená ve slovanských zemích - snídaně - tvaroh nebo tvaroh s kysanou smetanou, můžete s džemem (+ chleba). A pokud trochu zmačkáte, můžete vařit lahodnou tvarohovou kaši, což je pro rodinu velmi výhodné.
Chléb sýrový kastrol na snídani
Složení:
- tvaroh - 300 g;
- kuřecí vejce - 3 kusy;
- mouka, pšenice nebo ovesné vločky - 3-6 st. lžíce;
- kefír, mléko nebo smetana pro chov;
- máslo.
Příprava
Smíchejte tvaroh, vejce a mouku v pracovní misce, přidejte trochu mléka, krému nebo kefír (těsto je trochu silnější než na lívance). Těsto můžete lehce smíchat se směšovačem. Vyplňte olemovaný formulář zkouškou. Pečeme v troubě po dobu 25 minut. Segmentujte na porce a podávejte sladké a kyselé ovocné sirupy. Pijeme čaj, čerstvý teplý kompot je vhodný pro děti. Ve složení této kastrolky můžete včera přidat malé množství vařeného pečiva nebo jiných malých těstovin.
Po zhruba stejném receptu si můžete připravit lahodné hotové kaše z hotové kaše , zbylé z včerejška (pohánka, rýže, perlový ječmen atd.).
Zdravá rychlá snídaně - jogurt s kakaem a krekry
Složení:
- jogurt nesladený termostatický živý - 150-200 ml;
- cukr (může být ve formě prášku) - 1 čajová lžička;
- kvalita kakaového prášku nebo kerob - 1-3 tsp.
- škorice - 1 špetka;
- sušenky jsou čerstvé.
Příprava
Smíchejte kakao s cukrem (je nutné, aby nebyly žádné hrudky). Přidejte skořici a jogurt. Míchejte důkladně. Jsme s krekery, které myříme mat nebo čaj.