Existují případy, kdy je třeba se zbavit nadměrné hmotnosti v krátkém čase, například před odpočinkem nebo zodpovědným jednáním. To je důvod, proč je téma aktuální - můžete zhubnout za týden, abyste nepoškodili tělo a dosáhli dobrých výsledků. Existují základní dietní pravidla, která vám umožní začít snižovat hmotnost bez poškození zdraví.
Je možné zhubnout za týden?
Dnes můžete najít obrovské množství extrémních diet, které zahrnují částečné nebo úplné odmítnutí jídla. Mnoho lidí se zajímá o to, kolik můžete zhubnout, pokud hladujete hlad po dobu jednoho týdne. Během této doby může trvat tři až pět kilogramů, ale to způsobuje zdravotní problémy, například zhoršující se metabolismus, trávení, pocit slabosti atd. To je způsobeno tím, že tělo přestává přijímat potřebné vitamíny , minerály a další látky. Navíc, když člověk znovu začne jíst, jsou kilogramy vráceny a zpravidla se zdvojnásobily.
Nejlepší je upřednostnit správnou výživu a zjistit, co potřebujete jíst, aby zhubla během týdne. Během této doby můžete vyhodit alespoň jeden kilogram, protože to vše závisí na počáteční hmotnosti. Kromě toho může být výsledek zvýšený, pokud budete hrát sport. Existuje několik pravidel, které je třeba vzít v úvahu při vytváření nabídky za týden:
- Vynechte sladké, mastné, pečené, uzené a jiné nezdravé produkty.
- Začněte své ráno sklenicí vody, která zahájí metabolismus . Doporučuje se pít vodu a půl hodiny před jídlem.
- Upřednostněte částečné jídlo. Nejlepší je jíst pětkrát denně a porce by měly být malé. Snídaně je nejdůležitějším jídlem.
- Kuchařte pokrmy pečením, kalení, vařením nebo vařením.