Od starověku tento výrobek zaujímá dominantní místo ve stravě člověka a kráva, která mu dává, byla považována za mokrou zdravotní sestru. Dnes se jeho použití, stejně jako vyprodukovaný efekt, zrodilo z mýtů a legend daleko od reality. O výhodách a poškození mléka v noci - v tomto článku.
Použití mléka na noc
- Jak víte, tento výrobek je bohatý na mnoho různých vitaminů, a co je nejdůležitější - vápník , který bez ohledu na dobu příjmu absorbuje tělo a dělá jejich dobrou práci. Protože kvůli nedostatku času na konzumaci mléka během dne se to dá dělat na noc, ale pokud existuje možnost volby, upřednostňuje se doba bdění, protože v noci by měl trávicí systém odpočívat a nefungovat. Nicméně ti, kteří se ptají, zda je užitečné pít mléko v noci na chlad, můžete určitě odpovědět ano, protože společně s medem je výborným prostředkem boje s respiračními infekcemi.
- Sníží kyselost žaludeční šťávy, eliminuje bolest a pálení žáhy, a pokud takové nepříjemné pocity existují, mohou být snadno odstraněny.
- Vzhledem k vysokému obsahu fenylalaninu a tryptofanových aminokyselin má mléko sedativní účinek, čímž eliminuje nespavost .
Nebezpečí mléka před spaním
Pokud je mléko používáno v noci kvůli hubnutí, můžete se zeptat jeho přínosů, protože ve 100 ml nápoje obsahuje 64 kcal a ve sklenici 160 kcal a to je významné zvýšení večeře. Pokud se používá místo večeře, pak je třeba si uvědomit, že to bude nutně způsobovat nutkání jít na toaletu, což by mohlo narušit tichý spánek a doprovodná plynatost k tomu přispěje jen. Některé nápoje v noci způsobují otoky, což se také týká nežádoucího účinku. Proto, když pijete nebo ne pijete, rozhoduje každý sám o sobě, ale pokud je na výběr, je lepší nahradit mléko kefírem.