Všichni lidé, kteří se snaží zhubnout, se dříve nebo později dozví o důležité roli, kterou může v tomto ohledu hrát rostlina, jako je len. Semeno lnu vám umožňuje vyčistit žaludek a střeva, normalizovat trávení, odstranit toxiny a toxiny. Vyčíslit zásluhy může být nekonečné. Zvažte, co nám dá kaše z lněného semínka.
Lněná semínka: výhoda
S ohledem na užitečnost lněné semínkové kaše stojí za to obrátit se na složení lněného semene, ze kterého je připravena. Tento úžasný produkt obsahuje obrovské množství užitečných omega-3 mastných kyselin, které urychlují metabolismus. Kompozice je navíc velmi užitečná při trávení bílkovin z vláken a svalů.
Pokud je nadváha způsobena podvýživou, zpomalením metabolismu nebo sedavým životním stylem - prádlo na prádlo pro úbytek hmotnosti nevyhnutelně pomůže při obnově postavy!
Kalorický obsah lněné semene
Stejně jako všechny obiloviny, lněná kaše na úbytek hmotnosti má vysoký obsah kalorií - asi 312 kalorií na 100 gramů. Ovšem kvůli opuchu ve vodě se obsah kalorií sníží asi o dvě až třikrát.
Lívná kaše: recept
- Není nic obtížného jak vařit vařenou lžičku. Nejjednodušší je koupit koncentrát z lékárny nebo prodejny zdravých potravin a jen jej smíchejte s vodou podle pokynů. Podobně se vyrábí kaše z lněné mouky, je třeba je nalít vodou a míchat. Je vhodné vyměnit vodu za kefír.
- Polovina šálku lněného semínka večer naplňte teplou vodou, zakryjte a položte na teplé místo. Ráno rozmícháme kaši s mixérem. Pro chuť můžete přidat libovolnou zeleninu nebo citronovou šťávu.
- Lívná kaše s pšeničné klíčky se připravuje podobně, pouze na konci
vyklíčené pšenice. Mohou být koupeny připravené nebo pěstované nejvíce za den. Z této kaše bude ještě užitečnější a chutnější.
Vyměňte lněnou kaši za snídani a večeři a na oběd jíst polévku. Občerstvit se zeleninou a ovocem. Tento přístup k výživě vám umožní zhubnout poměrně rychle.
Nezapomeňte na potřebu dodržovat rozumný přístup, nejezte nadměrné množství sladkostí a ovoce a vaše váha se sníží na optimum poměrně rychlým tempem. Po dosažení potřebných výsledků jíst po vyvážené stravě po dobu nejméně jednoho měsíce a je lepší dodržovat zásady zdravé výživy po celý život.