Sušené meruňky jsou sušené meruňky, ve kterých jsou uloženy všechny užitečné látky a vitamíny. Tato pochoutka se používá jak jako dezert, tak i pro zlepšení imunity a pro léčení určitých onemocnění. Podívejme se, zda je možné tento výrobek použít při rostoucím tenkém a kolik kalorií v sušených sušených meruňkách.
Kalorický obsah sušených meruněk - sušených meruněk
Při procesu sušení je veškeré ovoce dehydratováno, což zvyšuje koncentraci všech látek v něm. Proto je kalorický obsah meruněk 41 kcal na 100 gramů a sušené meruňky - 215 kcal. V tomto případě je složením 5,2 g proteinu, 0,3 g tuku a 51,0 g sacharidů.
Taková kompozice naznačuje, že během stravy mohou být sušené meruňky konzumovány pouze v přísně omezeném množství, ne více než 3 až 5 kusů denně a teprve ráno kolem 14:00.
Kalorická hodnota 1 kusu sušených meruněk - asi 15 kcal. V tomto případě je třeba hladovku potlačit, stačí jen žvýkat pár kousky sušených meruněk a vypít sklenici vody nebo čaje.
Obsah kalorií pokrmů se sušenými meruňkami
Zvažte obsah kalorií některých dietních jídel, mezi něž patří sušené meruňky. Všechny jsou přijatelné pro spotřebu v dopoledních hodinách:
- Kompost ze sušených meruněk má kalorickou hodnotu asi 75 kcal na 100 g, v závislosti na formulaci přípravku. Jedná se o lahodný, sladký nápoj, který vám umožní rychle vrátit vivacity a efektivitu.
- Kissel ze sušených meruněk má kalorickou hodnotu asi 54 kcal na 100 gramů a ještě více uspokojuje hlad. Může být použit jako dietní dezert.
- Další možností sladké pro hubnutí je tvarohové sušenky se sušenými meruňkami. Tato miska bude mít kalorickou hodnotu asi 200 kcal, ale je to uspokojující varianta plná užitečných bílkovin a množství hodnotných látek důležitých pro lidské zdraví.
Pravidelně pomocí sušených meruněk dodáváte tělu vitamíny A, C, E a skupinu B, stejně jako draslík, hořčík , vápník, fosfor a železo.