Při ztrátě hmotnosti se doporučuje používat komplexní sacharidy, jejichž ideálním představitelem je čočka. Vegetariáni ji používají jako náhradu za maso, protože má snadno stravitelné bílkoviny. Čočka pro úbytek hmotnosti dokonale vyhovuje, protože její obsah kalorií je pouze 116 kalorií na 100 g. Navíc velmi důležitou výhodou čočky je kompatibilita s jinými produkty.
Existuje několik odrůd čočky, ale která z nich je nejlepší pro snížení hmotnosti? Podle názoru odborníků na výživu je ideální volbou červená čočka, protože nemá plášť a obsahuje více užitečných látek.
Proč je čočka užitečná při ztrátě hmotnosti?
- Obsahuje železo a kyselinu listovou, která je potřebná ženským tělem.
- Složení čočky obsahuje velké množství rozpustných vláken , které zlepšují práci žaludku a střev.
- Také tyto luštěniny obsahují omega-3 a omega-6, stejně jako vitamíny a stopové prvky.
- Kromě toho je čočka vynikajícím prostředkem, který zabraňuje nástupu rakoviny.
- Co je důležité, tyto luštěniny nehromažďují škodlivé látky, takže jsou šetrné k životnímu prostředí.
Díky těmto užitečným vlastnostem umožňuje čočka zvýšit rychlost metabolismu a tím i zhubnout.
Jak vařit šunku pro hubnutí?
Proces vaření je velmi jednoduchý, je důležité si uvědomit, že musíte vařit luštěniny ve vodě bez přidání soli. Poměr je následující: 1 polévková lžička. fazole potřebují 2 lžíce. vody. Voda by měla být vařena a poté přidána čočka. Pan by měl být uzavřen víčkem a vařený po dobu 15 minut. Pokud překonáte čočku, nakonec získáte bramborovou kaši. Vařená kaše by měla být hodena do cedníku, aby se odstranila přebytečná voda.