Jóga končí, když držíme dech. Je těžké uvěřit, ale ve všech možných návrších, jóga neumožňuje žádné držení dechu. V zásadě je dýchání v józe vše. Koneckonců, podstatou tohoto fyzického a duchovního směru je uvolnění oběhu energie po celém těle a tento proces je možný pouze tehdy, když je tělo naprosto uvolněné. A co děláme, když chceme odpočívat? Správně vydechujeme! Zde, s výdechem (ne inspirace) v józe, začíná každá asaná.
Pranayama
Ale tady v našich hlavách nejasně existuje obraz jogína, který kreslí břicho na dýchací cesty. Dobře. V józe asanas nepřetržité dýchání používá žaludek, ale když je pranayama prováděno na vysoké úrovni, zpoždění vzduchu je právě zajištěno.
Techniky pranayamy ovlivňují intracelulární úroveň. Tak, chránit nás před hypocapnia - nedostatek oxidu uhličitého v plicích. Na druhé straně hypokapnie vede k hypertenzi - zvýšenému arteriálnímu tlaku. A na začátku tohoto cyklu by se měla objevit hypodynamie - nedostatek pohybu a první nepřítel moderního člověka.
Správné dýchání v józe a pranayamě je založeno na skutečnosti, že když se dýchá plicích, hromadí se spousta oxidu uhličitého, což uvolňuje krevní cévy a zvyšuje počet pracovních kapilár. Když vdechneme vzduch po prodlení, naše plicy, které byly již dříve rozšířeny, absorbují mnohem více kyslíku.
Ztráta hmotnosti
V dechu jógy nemůže dělat bez hubnutí. Při zpoždění dýchání dochází k hypoxii (nedostatek kyslíku) a naše vnitřní prostředí je oxidováno. Oxidační procesy přispívají k rozpadu tuků ak aktivaci produkce enzymů.
Mimochodem, pro zpoždění v dýchání, tj. Voličské řízení přirozeného instinktivního procesu, reaguje čelní lalok mozek. Čas od času, držíme dech, trénujeme i naše mozky!