Ekologie se každým dnem zhoršuje, na regálech obchodů se stále více a více syntetických výrobků, v důsledku toho jsme stále více nemocní, protože imunita se zhoršuje. V tomto článku budeme hovořit o tom, které vitamíny jsou nejlepší pro podporu zdraví.
V lékárnách existuje obrovský sortiment různých vitaminových komplexů: pro celou rodinu, muži, ženy, děti, těhotné ženy, starší lidé atd. Ale jaké vitamíny mají lepší výběr, aby měli požadovaný výsledek? Drahé neznamená dobré, ale nechcete si vzít levné, protože se mohou ukázat jako obyčejná křída. Zbývá zjistit, které vitamíny nyní doporučují odborníci a jsou nejúčinnější.
Vitamíny pro ženy
Pro zdraví žen vitamín C (grapefruit, kiwi, pomeranče, citrony, brokolice), kyselina askorbová, vitamin E (ořechy, slunečnicový olej, slunečnicová semena, kukuřičný olej, margarín), vitamín A (meruňky, melouny, , zelí, špenát, brokolice, červená paprika). Pokud nemůžete získat dostatek vitamínů z jídla, měli byste si koupit verzi multivitaminu v lékárně. Mezi nejúčinnější a nejoblíbenější vitamíny pro ženy patří:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA ženský výkon
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- Ultra-mega energie a metabolismus žen GNC
- GNC Women Ultra Mega Active
- Vitamíny pro ženy Vitrum Beauty
- Komplimit pro ženy 45 plus
- Leovit ženou
- Wellness balíček Oriflame
Vitamíny pro muže
Vitamín C pro muže by nutně měl obsahovat vitamín C (zvyšuje imunitu, posiluje stěny krevních cév a srdce, zlepšuje funkci jater, podporuje omlazení celého těla), vitamíny B2, B6, B12, A a E. Některé z nejlepších vitamínových komplexů pro muže:
- Optimální opti-muži
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- Nyní ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Muži srdce
- GNC Mega Men prostaty a mužnosti
- GNC Mega Men energie a metabolismus
Vitamíny pro děti
Nejlepší vitamíny pro rostoucí tělo dítěte: vitamíny B, vitamíny A, C, D a stopové prvky: draslík, vápník, fosfor, hořčík, mangan, křemík.
Protože tělo je mladé, je žádoucí minimalizovat použití syntetických komplexů. Je vhodné, aby děti vypili různé druhy šťávy, kompoty, odvarky. Například pes růže, který posiluje imunitní systém, ochranné vlastnosti těla, dobře ovlivňuje práci ledvin, jater, močového měchýře a posiluje krevní cévy.
Pokud z nějakých důvodů nedostane dostatek vitamínů, takové komplexy pro děti se dostanou k pomoci:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Abeceda "Naše dítě"
- Abeceda "Mateřská škola"
- Pikovitz
- Multi-vitamín
- Centrum dětí
Vitamíny pro sportovce
Nejlepší sportovní vitamíny v první řadě zvyšují pracovní kapacitu. Spravedliví lidé, kteří se zabývají sporty, berou různé biologické doplňky a minerály. To je dobré, protože tělo z důvodu prodlouženého a zvýšeného zatížení by se mělo rychle zotavit. Co se týče vitaminů, dnes nejsou dokonce ani špatné komplexy, které pomáhají sportovcům dobře tolerovat zatížení a zvyšovat rychlost zotavení. Mezi ně patří:
- Animal Pak od Universal Nutrition
- Denní kompletní vzorec podle Ultimate Nutrition
- Aktivní sport od společnosti MHP
- Multi Pro od společnosti AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax zažívací enzymy
- Základní život
- ANAVITE od společnosti Gaspari Nutrition
Samozřejmě, že je nejlepší dostat všechny potřebné vitamíny a minerály s jídlem, ale bohužel to není vždy možné. Zvláště tělo potřebuje dodatečnou vitaminizaci po onemocnění, během období zvýšené fyzické aktivity, během těhotenství a na jaře.
Při výběru komplexu vitamínů je nejlepší odkazovat na doporučení lékařů, protože nedostatek vitamínů - jeden problém, a jejich nadbytek - druhá a totéž nebezpečné.