Lemon je velmi zajímavá indická rostlina, která, jak si myslíme, všichni dobře víme. Ale citrón má ještě něco překvapit moderního člověka.
Citiny by samozřejmě měly být konzumovány v zimě - nachlazení, chřipka, bolest v krku, runny nos a teplota, život v našich zeměpisných šířkách sám o sobě předurčil, co je užitečné. Tento zástupce citrusů byl v našem mozku fixován jako lék na respirační onemocnění a asistent pro beriberi. Ale to je jen nepodstatné, ve srovnání s tím, co může být pro tělo užitečné!
Kompozice a aplikace vitaminu
Začneme s vitamínem C - 100 g citronu obsahuje 40 mg kyseliny askorbové. Tato látka je přirozený antioxidant, který chrání tělo před procesy stárnutí, které v gramotnějším jazyce chrání proti akumulaci volných radikálů uvnitř nás. Také vitamin C je preventivním nástrojem proti účinkům radioaktivního záření.
Samozřejmě, 40 mg kyseliny askorbové nás nepřekvapí. Jedná se pouze o 33% denní sazby, ale krása citronu není v tomto. Ve složení citronu, velmi křehkého vitamínu C, dokáže být dokonale uchováván i při delším skladování - citrony zůstávají stejně užitečné jak v zimě, tak v létě. Navíc, konzumujete "citrón", chráníte se před vráskami, cholerou a tyfem - bez ohledu na to, jak překvapivě se taková série může objevit, ale je to tak.
Další důležitou látkou v citronu je draslík. Lemon obsahuje 163 mg draslíku na 100 g. Draslík je velmi důležitý pro kardiovaskulární systém a ledviny. Při normálním obsahu draslíku má srdeční sval dobrou vodivost nervových impulzů, takže citron může být nazýván prevencí infarktu a mrtvice. Pokud jde o ledviny, víme, že draslík je zodpovědný za odstranění tekutiny, pokud je příliš malý, začíná otok, což je velmi škodlivé nejen z hlediska externích indikátorů.
Lemon, ačkoli kyselý na chuť, ale alkalizuje naše vnitřní prostředí. A to znamená nejen lepší trávení, ale také prevenci rakoviny. Ve skutečnosti, zda je užitečný citron pro játra, vůbec není vůbec možné pochybovat - játra musí být vyčištěna, po celou dobu nepřetržitě odvodňuje velmi nebezpečné látky z našeho organismu. A nejlepší způsob, jak detoxikovat játra než citron, je obtížné najít.
Kromě toho je citrón bohatý na vitamíny skupiny B (což vám ušetří lupy, normalizuje nervový systém, pomáhá při nespavosti) a vitaminu A (zlepšuje kůži a zrak).
Co je užitečné citron pro hubnutí?
Pravděpodobně jste slyšeli, že voda s citronem pomáhá zhubnout, a dokonce i skutečné spalování tuků. Samozřejmě, že při ztrátě váhy je mnoho užitečných vlastností citronu, ale toto ovoce nemusíte dát na zvláštní nádech - citrón nemůže přijmout a zbavit vás nadváhy.
Citronová voda je užitečná především kvůli tomu, že taková strava s tímto nápojem vás učí pít. Správně - mnozí lidé snižují stravu až na nejtěžší limity, ale zapomínají, že nemohou zhubnout bez vody.
Ve skutečnosti voda spolu s citronem vedou detoxikaci těla - tuky, které se rozdělí pod vlivem tréninku, snižují kalorický příjem, mohou být odstraněny a mohou zůstat a otrávit tělo. Budou je staženy pouze tehdy, pokud je k tomu dostatek tekutiny, aby je "umyli" z vás.
Kromě toho vám citrón obohatí se všemi výše uvedenými užitečnými vlastnostmi, pouze jeden ovoce denně může sloužit jako náhrada za celý multivitaminový komplex.
Ale neočekávejte, že z jídla citronů ztratíte váhu a nemusíte nahradit celý
Citrón - užitečné vlastnosti a kontraindikace
Bohužel, kromě užitečných vlastností citronu je třeba také vzít v úvahu kontraindikace. Nenechte se unést citronem, pokud máte citlivou smaltu, problémy s dásněmi nebo zuby a pokud jíte tento citrus, nezapomeňte vypláchnout ústa vodou.
Není nutné jíst citrony pro ty, kteří trpí alergií na citrusové plody, stejně jako pro ty, kteří mají nezdravou chuť kysaného chuti citrónu. No a, samozřejmě, nesmírně opatrná, musíte být tím, kdo má nějaké gastrointestinální onemocnění.