Vitamin E (tokoferol) doplňuje seznam látek, bez nichž může být narušena práce všech orgánů a systémů těla. Kvůli nedostatku vitamínu E, únava, apatie se kůže stává nezdravou a dlouho zapomenuté nemoci se často ucítí. Někdy vitamín E , který dostáváme s jídlem, nestačí pro naše tělo, takže je třeba doplňovat zásobu tokoferolu a užívat ho ve formě různých léků. Pokusíme se zjistit, jak pít vitamín E správně, aby to bylo prospěšné.
Jak pít vitamín E?
Tokoferol je lépe absorbován a začal jednat rychleji, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Nejlepší je užívat vitamíny po snídani. Mějte na paměti, že pokud použijete tokoferol na prázdný žaludek, téměř nebude mít žádný z těchto výhod.
- Pít vitamín E je povolen výhradně pitnou vodou. Šťávy, mléko, káva a další nápoje nedovolí, aby byl vitamin plně tráven.
- Nemůžete užívat tocoferol spolu s antibiotiky, tk. tyto léky vyvracejí celý pozitivní účinek vitamínu.
- Pokuste se současně užívat tokoferol s vitamínem A , aby se tyto látky lépe vstřebaly a rychle pronikly do těla. To je důvod, proč vědci vytvořili kapsle "Aevit", skládající se pouze z vitaminu A a E.
- Používejte tokoferol s produkty obsahujícími tuky, tk. vitamín E je látka rozpustná v tucích.
- Doporučuje se, aby nebyl užíván vitamín E společně s jídlem obohaceným o železo, tento minerál ničí tokoferol.
Kolik mám vypít vitamín E?
Tokoferol má vliv na téměř všechny systémy našeho těla, takže jak dlouho pít vitamin E závisí na tom, proč jste mu předepsal.
U lidí, kteří trpí onemocněním kloubů nebo svalů, se doporučuje užívat vitamín asi dva měsíce.
Těhotné ženy předepisují tuto látku na 100 mg denně, ale kolik dní na vypití vitaminu E závisí na stavu budoucí matky. Takže s hrozbou potratu je trvání kurzu dva týdny.
U lidí s onemocněním srdce se doporučuje užívat tokoferol přibližně tři týdny.
Muži, kteří mají problémy s erekcí, vám doporučuji, abyste podstoupili měsíční léčbu vitamínem E.
V případě onemocnění kůže byste tuto látku měli užívat po dobu jednoho měsíce.