Osoba, která chce ztratit další kilo, se snaží najít efektivní metody. K efektivním a nenákladným prostředkům je strava na perlovce. Kaše se snadno připraví, ale strava není únavná. Je navržen na dva týdny a výsledek je patrný po 4-5 dnech.
Vlastnosti perlového ječmene pro hubnutí
Obilné rostliny jsou známé svým vysokým obsahem bílkovin a vitamínů. Ječmen má zvláštní vlastnosti. Chcete-li pochopit, jak zhubnout s perlou bar, musíte vědět jeho užitečné vlastnosti. Obsahuje soubor mikroelementů, které spalují tukové usazeniny a normalizují práci vnitřních orgánů člověka. Správně připravený perlový ječmen při ztrátě hmotnosti vám umožní ztratit až 5 kilogramů za pět dní. Ječmen obsahuje železo, fosfor, měď, hořčík, mangan, vápník, hodně vlákniny, vitamín E a téměř celý seznam skupiny B.
Aminokyseliny rychle saturají tělo, takže stravování na ječmenu nevyžaduje pravidelné občerstvení. Ječmen přispívá k produkci kolagenu, který omlazuje pokožku a dává jí pevnost. Proteiny obnovují pevnost s výraznou ztrátou hmotnosti. Chemické složení perlového ječmene zlepšuje celkový stav:
- celulóza normalizuje činnost trávicího traktu, odstraňuje tělo toxinů;
- vitamíny zlepšují metabolismus a obnovují nervový systém;
- fosfor reguluje krevní oběh
- lysin podporuje funkce kardiovaskulárního systému.
Jak zhubnout perlový ječmen?
Zvolená strava silně dehydratuje tělo, takže v tuto chvíli musíte vypít pitnou vodu bez plynu, bylinné infuze, neslazený zelený čaj. Ve večerních hodinách můžete vypít nízkotučné jogurt nebo kefír. Chcete-li dosáhnout požadovaných výsledků, musíte si vždycky pamatovat, jak vařit perlovou kaši na hubnutí. Tajemství je jednoduché - namočte mýtinu ve studené vodě. Je třeba vzít v úvahu, že 100 gramů obilovin obsahuje 352 kcal.
Pearlová kaše pro hubnutí - recept
Složení:
- perlový ječmen - 200 g;
- voda - 600 ml.
Příprava
- Opláchněte 200 gramů perličkového ječmene, nalijte litr vody a nechte 10-12 hodin. To je vhodné udělat v noci.
- Ráno se vaří 600 ml vody a vaří se na ní 30 minut.
- Osušte hrnec v ručníku a nechte 20-25 minut.
- Při přípravě perličkového ječmene na úbytek hmotnosti, voda nepřidává na sůl a používá se k jídlu by neměla být sladká a bez oleje.
- Během vaření je třeba vzít v úvahu, že se surová obilovina zvýší 5krát.
Strava na ječmen se zeleninou
Tajemství úspěchu, jak se zbavit nadváhy, je vyvážená strava. Vařená kaše se doporučuje jíst dvakrát denně. K tomu je zelenina přidána v surové nebo vařené formě, celková částka za den je až 200 gramů. Nemůžete omezit tělo ve všem.
- Pearl ječmen pro hubnutí se doporučuje pro snídaně a oběd.
- Pro občerstvení můžete pít bylinný odvar a jíst zelené jablko.
- Na večeři připravte zeleninový salát a olivový olej.
Dieta na perlu a kefír
Ti, kteří chtějí rychle zhubnout, se doporučují za 5 dnů s přísným omezením jídla. Dieta na perleťový ječmen pro hubnutí je efektivní způsob, jak ztratit nadměrné libry.
- Pět dní musíte jíst kaše, která pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
- Během dne se doporučuje pít zelený čaj nebo bylinné odvarky večer před spaním - pohár nízkotučného kefíru.
Strava na perlovém baru "Pushinka"
Ti, kteří chtějí zhubnout, potřebují více kalorií, než vstupují do těla. Přísná strava na ječmenu se doporučuje používat po dobu 48 dnů, kdy můžete v krátké době ztratit až 35 kg. Během této doby je nabídka založená na kaši, která může být doplněna o kyselé mléčné výrobky, nízkotučné odrůdy masa a ryb, zeleniny. Všechny další produkty lze spotřebovat v malých množstvích. V každém jídle by měl být přítomen perlový ječmen. Je nutné aplikovat komplex vitamínů.