Léčba jakékoli nemoci vždy začíná jmenováním stravy, která by měla zbavit tělo pacienta faktorem, který zatěžuje již nezávidnou pozici nadváhou . Avšak a bez nadváhy by pacienti měli věnovat větší pozornost jejich jídlu - ve skutečnosti jsme to, co jíme. Není pochyb o tom, že diety jsou nejen profylaktické, ale mohou také léčit mnohé nemoci.
Je pravda, že ne každá strava je tak užitečná. Pro úbytek hmotnosti nebo pro léčbu existuje pouze jeden vědecky schválený systém výživy - jedná se o zdravotní strava. Je schválen a oprávněný a přestože nepřitahuje příznivce rychlého úbytku tělesné hmotnosti, ale je zvyklý na racionální stravu.
Výhody a nevýhody
Stejně jako každý jiný potravinový systém má zdravotní strava své výhody a nevýhody.
Mezi výhody je třeba zmínit, že nabídka vaší stravy bude vědecky ospravedlnitelná a stojí za to hodně. Kromě toho léčebná dieta normalizuje metabolismus, je důležitá pro úbytek hmotnosti a pro léčbu. Pouze harmonizací vnitřních procesů těla můžete problém s nadváhou vyřešit jednou provždy. A za třetí, nebudete omezeni na menu - všichni si mohou samozřejmě volit, co je jeho oblíbenost, v seznamu povolených produktů.
S ohledem na nevýhody:
- budete muset počítat kalorie;
- čekání na rychlé výsledky stravy lékařů nestojí za to.
Menu
Zdravotní strava vůbec není hladovění, což potvrzuje množství povolených produktů (denní kalorická hodnota je 1200 kcal):
- žito a otruby;
- nízkotučné maso;
- nízkotučné mořské ryby, mořské plody;
- kuřecí vejce ve formě omeletu;
- mléko, jogurt, kefír , zakysaná smetana;
- tvaroh, sýr - s minimálním množstvím tuku;
- zelenina a máslo - co nejméně;
- perlový ječmen a pohanka;
- zelenina - vše, brambory - je omezené;
- sladké a kyselé plody a ovoce;
- polévka, okroska, borš, červená řepa;
- káva s mlékem, černý a zelený čaj;
- bobulové a zeleninové šťávy.
Výrobky by měly být vařené, vařené, dušené, pečené. Z ovoce k vaření želé, kompoty, želé.
Zakázané produkty:
- chléb z mouky nejvyšší kvality, sušenky, máslo a těstoviny;
- Uzené maso, maso a rybí konzervy, polotovary;
- tukové druhy masa, drůbeže, ryb;
- smažené vejce;
- roztavené mléko, fermentované mléko, smetana, jogurty s plnivem;
- luštěnin, krupice, rýže, ovesné vločky, těstoviny;
- slaná a nakládaná zelenina;
- sladké ovoce a bobule (data, banány, hrozny, rozinky);
- všechny cukrovinky;
- brambor, mléčné výrobky, fazole;
- mastné, kořeněné omáčky a dresingy, koření a koření;
- sladké šťávy, kakao, kvas, alkohol.
Po ukončení stravy by normální a vyvážená strava neměla být zvlášť doplněna o výrobky, které jste odmítli zhubnout.