Kashi je zařazen do seznamu povolených produktů pro hubnutí, takže se můžete pokusit použít ve stravě. Chcete-li zvolit tuto techniku, doporučujeme lidem, kteří opravdu mají rád kaše a užívají si ji.
Dieta na kaši po dobu 7 dnů
Chcete-li dieta nějak diverzifikovat, nedoporučujeme jíst jen jeden druh obilovin, protože je velmi obtížné udržet takovou dietu a výsledek nebude tak dobrý.
Použití stravy na obiloviny po dobu jednoho týdne je, že obiloviny se v podstatě skládají z komplexních sacharidů , které jsou dlouho stráveny a udržují pocit sytosti, aniž by poškodily postavu. Tam jsou také v těchto produktech vlákno, které čistí trávicí trakt a zlepšuje trávicí systém. Každá obilovina má své vlastní jedinečné složení vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro udržení zdraví.
Pravidla nejúčinnější stravy na kaši:
- Před použitím této metody snižování hmotnosti se doporučuje čistit střeva pomocí klystýru.
- Kashi během stravy by se měl střídat každý druhý den. V jakém pořadí půjde, rozhodněte se sami.
- Příprava kaše je nutná přes noc po dobu 5 minut. Nepřidávejte cukr, sůl a olej. Použijte následující poměry: 1 polévková lžíce. obiloviny potřebují 3 polévkové lžíce. vody. Svařená kaše by měla být zabalena s něčím teplým a ponechána přes noc.
- Denně na prázdný žaludek je třeba vypít 1 polévkovou lžíci. vody. Po tom, tam je snídaně, která se skládá z kaše se zeleninou, 1 polévková lžíce. kefír a neslazené ovoce.
- Během dne musíte jíst kaši, ale jen v malých množstvích, abyste uspokojili hlad.
Používejte různé druhy obilovin, například ovesné vločky, rýže, pohanky , proso atd. Chcete-li usnadnit práci trávicího systému a podpořit proces snižování tělesné hmotnosti, nezapomeňte pít alespoň 2 litry vody denně, protože může být zácpa. Pořád se nezapomeňte jít na sport.