Profylaxe plochých nohou u dětí

Stlačování je jedním z nejběžnějších problémů s nohama dětí. A přes zdánlivou neškodnost je tento problém velmi vážný. Běžící ploché nohy jsou plné problémů s různými částmi páteře, bolesti zad a krku, nemoci kloubů. Stejně jako jakékoliv onemocnění je snadnější zabránit plochým nohám než vyléčit. Proto je důležité, aby nebyli líní, ale věnovat náležitou pozornost prevenci plochých nohou u dětí od prvních dnů života.

Abyste udrželi nohy zdravé, je třeba provést celkovou regenerační masáž od narození, věnovat se dostatek času venku a získat poradenství od neurologa, aby se vyloučily neurologické abnormality, které mohou také způsobit ploché nohy.

Musíte se starat o výběr správné boty, aby se zabránilo plochým nohám dítěte. Boty pro první kroky by měly být vyrobeny z přírodních materiálů, lehké a pohodlné, s pevnou zadní částí a poměrně pružnou podrážkou. Také ve správné obuvi je vždy podložka a malá patka (ne více než 1,5 cm). Samostatně stojí za zmínku, jak vybrat správnou velikost bot pro dítě. Velmi často matky jedná na principu "velký - ne malý", nemyslí si, že příliš mnoho bot může také poškodit nohy dítěte. Optimální zásobu vložky pro zimní obuv je 1,5 cm a pro letní obuv 0,5 cm.

Sada cvičení pro prevenci plochých nohou:

1. V sedě na židli:

2. Při chůzi:

3. Ve stojící poloze:

Je také užitečné vylézt nahoru a dolů na stěnu tělocvičny, chodit na gymnastický deník nebo jednoduše stát na gymnastickém háku, který se pohybuje nohama.

Taková jednoduchá gymnastika, která zabrání tomu, aby se ploché nohy držely s dítětem, ho ušetří z tohoto nepříjemného problému.