Chcete-li se naučit sedět na řetězec, je vaše tělo flexibilní, pružné a lehké. Cvičení pro flexibilitu vyžaduje člověka s velkou trpělivostí, vytrvalostí a vytrvalostí. Pro usnadnění procesu protažení svalů nohou může být simulátor pro motouzy.
Proč potřebujete nosítka na motouz?
Simulátor, který pomáhá sedět na motýli, může být užitečný pro tanečníky, bruslaře, gymnasty, fotbalisty, zápasníky orientálních bojových umění a další sportovce, stejně jako lidi, kteří chtějí být plastičtější a překvapeni jejich protahováním. Tradiční protahovací proces pro podélné nebo příčné vlákno je velmi dlouhý, simulátor pomůže dosáhnout výsledku mnohem rychleji.
Druhou výhodou použití simulátoru motouzy je, že může snížit bolest a minimalizovat riziko zranění. Velmi často sportovci v průběhu úseku zanedbávají bezpečnostní pravidla a ostré pohyby zranění svalů a vazy. Sportovní simulátor pomáhá provádět pohyby plynule a pomalu, aniž by se přenášel nadměrně.
Kvalitní simulátory pro protahování jsou vyrobeny z oceli, jsou vybaveny sedákem, opěradlem a držáky nohou s pohodlnými polštářky. Na simulátoru máte možnost nastavit úhel natočení a neustále sledovat svůj pokrok. Nicméně, praxe na nosítkách pro motouzy na začátku je žádoucí s instruktorem, který ukáže základní principy výcviku a poradenství.
Užitečné rady pro ty, kteří chtějí sedět na motýli:
- před začátkem protahování musíte zahřát svaly - zkuste například 20 minut běhu, cvičební kolo nebo seskoky s lanem;
- Nevyvíjejte cvičení - nesprávné protahování může vést k vážným zraněním;
- dělejte to každý den - je to mnohem efektivnější, než se jednou týdně roztahuje na bolest.