Řepa je známá pro své užitečné vlastnosti od starověku, přesto Hippocrates doporučil, aby pravidelně jíst tento kořen, protože jeho imunostimulační, protizánětlivé a krve-hojivé vlastnosti. Ve středověku byla řepa používána k léčbě nachlazení, bronchitidy, tuberkulózy, kurděje, krevních a tlakových potíží.
Užitečné vlastnosti řepy pro úbytek hmotnosti
Tento kořen je jen nálezem pro ty, kteří dodržují dietu. Řepa je mimořádně užitečná pro hubnutí, protože obsahuje jablko, citronové a kyseliny listové, hořčík, vápník, železo, draslík, jód, vitamíny B , antioxidanty. Navíc je zdrojem vlákniny, který dává pocit sytosti, což pomáhá očistit tělo a zároveň obsahuje minimální množství kalorií. Hlavní výhodou řepy pro lidi, kteří sledují jejich hmotnost, je obsah dvou prvků: betain a kurkumin. Betaine podporuje rozklad a asimilaci bílkovin, normalizuje činnost jater, čímž urychluje metabolismus. To také oxiduje tuky, což vede k jejich zničení a odstranění z těla. Výsledkem je snížení hmotnosti. Curcumin také pomáhá tělu "udržovat nový tvar", což neumožňuje získat ztracené kilogramy.
Řepa může být jedená jak surová, tak i vařená. Surová řepa pro dlouhodobou ztrátu hmotnosti se nedoporučuje, i když obsahuje více užitečných látek. Je to všechno o hrubé vláknině, která ve velkém množství a v kombinaci s jinými potravinami ztěžuje trávení. Surové potraviny mají řadu lékařských kontraindikací a neměly by být řešeny bez předchozího přípravku.
Vařené cukrové řepy pro snížení tělesné hmotnosti jsou doporučovány dietoterapeutky mnohem častěji, vzhledem k tomu, že při vaření řepy prakticky neztrácí své užitečné vlastnosti, ale vláknové vlákno je mnohem měkčí.
Recepty na hubnutí s řepou
Vaříme na pomalu požáru úplně. Kůže musí být celá, není
Použití cukrové řepy pro mono-diety může být pouze první 2-3 dny, pak byste měli přidat do stravy jablka, zelí, celer, chudé ryby, vařené hovězí nebo kuřecí.
Mrkev má velmi podobnou složení jako řepa, takže kombinace mrkve a cukrové řepy pro úbytek hmotnosti je neuvěřitelně užitečná. Poskytuje tělu prakticky celý komplex živin, posiluje imunitní systém, což je pro člověka velmi důležité.