Ve světě se v posledních letech výrazně zvýšil počet osob starších věkových skupin. Z tohoto důvodu jsou obzvláště naléhavé problémy společenské a lékařské povahy spojené s nápravou a léčbou starších nemocí. Zvláštní úlohu v tomto procesu zaujímají vitaminové pro starší lidi, protože mají nejen vysokou biologickou aktivitu, ale také se přímo podílejí na metabolismu .
V naší zemi lidé starého věku téměř vždy prožívají nedostatek vitamínu. Důvody tohoto problému jsou několik - to jsou rysy klimatu, tradice výživy, ekonomické aspekty. Mnoho lidí jednoduše neví, jaké vitamíny mají užívat pro starší lidi, jak správně dýchat, aby mohli žít dlouho a zůstat zdraví. Lidské tělo skoro nesintegrazuje vitamíny a jejich nedostatek může vést k rozvoji závažných onemocnění. Proto v tomto článku budeme hovořit o tom, jaké vitamíny pro starší lidi potřebují, jaké potraviny mohou získat.
Nejlepší vitamíny pro starší lidi
Ze všech druhů vitamínů jsou lidé, kteří jsou "pro 50", povinni si vybrat především ty, kteří dokáží zpomalit proces stárnutí. Mezi nimi můžeme jmenovat:
- vitamín A - činí tkáňové dýchání intenzivnější, reguluje metabolismus tuků a to je velmi důležité pro pohodu a vzhled, můžete získat vitamín A z másla, žloutků, jater, mrkve, meruňky;
- všechny vitamíny skupiny B zlepšují pokožku a nervový systém, jsou v obilovinách, vejcích, krůtkách, ledvinách a játrech, mléčné výrobky;
- vitamín E je skutečný vitamín mládí, protože dává energii, žízní po celý život, brání rozvoji katarakty a cukrovky, může být dosaženo jedením čerstvé zeleniny, másla, jater, vaječných žloutků;
- vitamín D je pro starší lidi nepostradatelný, protože v kombinaci s vápníkem posiluje kosti, zabraňuje artritidě a revmatismu a může se nalézt u mořských ryb,
játra zvířat, krém a kukuřičný olej; - komplex vitamínů pro starší lidi musí nutně obsahovat vitamín H v jeho složení - nastavuje proces trávení, usnadňuje stav těch, kteří trpí pálením žáhy, zácpou, můžete získat správnou dávku vitaminu H, včetně stravy ledvin a jater, fazole, ořechy.
Seznam vitaminových komplexů: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop po 45 letech a Gerovital.
Nyní víte přesně, co vitamíny pro starší lidi potřebují vzít, aby i ve stáří zůstal energický, veselý a veselý.