Mezi produkty každodenní poptávky je bílý chléb jedním z hlavních komponentů, který je součástí spotřebního koše denně. Stojí za to však poznamenat, že obsah bílkovin je dostatečně vysoký a chléb používá, ve stravě často nefunguje.
Bohatý sacharidy, bílý chléb rychle potlačuje hlad, obsahuje přírodní antidepresivum komplexu B, takže lidé ve stresových situacích dávají přednost jídlu sendviče a buchty, pomáhá zmírnit stres a zesílit váhu! A to není překvapující, protože 100 gramů bílého chleba obsahuje 266 kalorií.
Proč je bílý chléb užitečný?
Samozřejmě není možné zakazovat konzumaci bílého chleba (kalorický obsah 1 kusu je 100-130 kcal, v závislosti na jeho velikosti), ale jak je známo, zakázané ovoce je sladké, takže při stravě je nutné pouze omezit. Použití chleba v první polovině dne nebude negativně ovlivňovat dietu a mikroelementy, které obsahují chléb, pomohou zachovat rovnováhu vitamínu v těle.
Bílý chléb obsahuje:
- vitamín PP;
- vitamín E;
- vitamín K;
- cholin;
- magnesium;
- vápník;
- draslík;
- sodík;
- železo;
- fosfor;
- měď;
- zinek;
- selen;
- mangan;
- fluoru.
Stojí za zmínku, že obsah bílkovin v kaloriích není tak důležitý, jako to, co tělo dostává od spotřeby tohoto produktu. Chleba od starověku nebyl určen k tomu, aby byla chována hlavní postava ve stravě lidí. A dnes, když se díváme na pestrou paletu nabízeného chleba, málo lidí počítají kalorie a bílý chléb je jedním z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších odrůd.
Který chléb je lepší?
Při výběru chleba, který dává přednost, odborníci na výživu doporučují srovnávat kalorickou hodnotu černého chleba s bílým. Navzdory podobnosti jsou tyto produkty diametrálně protichůdné v obsahu kalorií a živin. Například v černém chlebu 100 gramů představuje 201 kcal. A kromě těch prvků, které obsahují bílý chléb, složení černého chleba zahrnuje:
- vitamín H;
- vitamín E;
- beta-karoten;
- kobalt;
- chróm;
- jod;
- síra;
- chrome.
Nedostatek většiny těchto prvků v důsledku povahy výživy a stravy vede k závažným onemocněním, takže použití černého chleba v tomto případě je jedinou cestou.
Každý člověk, když záměrně vylučuje bílý chléb z jeho stravy, chápe, že kolik kalorií se vyhne, ovlivní stav jeho postavy tím nejlepším způsobem.
Užijte si stravu užitečnou a plnohodnotnou pro všechny a nepotřebujete, aby si vybrali produkt, který bude dodržovat návyky, protože nejen že chuť činí produkt cenným, ale také obsahuje stopové prvky a nutriční vlastnosti.