Vegetariánství a těhotenství

Během těhotenství se každá žena snaží sledovat zdravý životní styl. Zejména se jedná o výživu budoucí matky. Ale co dělat, když před koncepcí dítěte jste byl horlivý fanoušek vegetariánství a v podstatě nejedl živočišnou potravu, o výhodách a nezbytnosti, které lékaři opakují?

Jsou těhotenství a vegetariánská kompatibilita?

Těhotná vegetariánka není v moderním světě neobvyklá. Stále více žen přechází na tento potravinový systém, protože je užitečné jak pro zdraví, tak pro zdraví. Navíc vědecký výzkum dokazuje, že i bez použití živočišných produktů je možné porodit a porodit zdravé dítě. Maso, ryby a mléčné výrobky jsou zdaleka jediným zdrojem bílkovin a aminokyselin, které jsou k dispozici moderní osobě.

Jak víte, vegetariánská strava neobsahuje minerály a vitamíny. Můžete je získat z rostlinných potravin. Například vápník se nachází v luštěninách a brokolici, mandle a sezam v mnoha zeleninách s listy tmavě zelené barvy. Železná strava obsahuje ořechy a sušené ovoce, řepu, obiloviny. A vstoupit do těla vitamínu B12, měli byste jíst mořské kale a fermentovanou sóju. Kromě toho jsou komplexy vitamínů pro těhotné ženy povinné.

Pokud jde o výhody vegetariánství , je dobře známo:

• méně tuku, kalorií a v důsledku toho menšího přírůstku hmotnosti;
• nižší množství cholesterolu;
• díky rostlinným bílkovinám není zatížení ledvin tak silné;
• takový systém výživy nevyvolává vývoj chronických onemocnění.

Surové potraviny nejsou během těhotenství méně užitečné než vegetariánství. Navíc ženy, které jsou zvyklé jíst pouze čerstvou zeleninu, bobuloviny a ovoce, ořechy a zeleniny, nejsou zaručeny jako toxické (protože trávicí systém je již čistý a neobsahuje toxiny), a edém, protože v těle není žádná další sůl. Stručně řečeno, syrové potraviny a těhotenství jsou kompatibilní. Je žádoucí, aby strava těhotného vegetariána byla pod dohledem lékaře.

Nicméně je třeba mít na paměti, že pokud jste před koncepcí konzumovali živočišné produkty, není nutné náhle přejít na vegetariánství, mnohem méně veganství. Vaše tělo může reagovat na to nejlepším způsobem, protože je to velký stres. Čekání na dítě není nejlepší čas pro experimenty a musíte postupně přejít na jakýkoli systém jídla. Teprve to bude mít prospěch.