Chcete-li se zbavit nadměrné hmotnosti, musíte si vybrat správné nádobí pro denní menu. Spalování tuků pro snížení tělesné hmotnosti zlepší celkový stav těla a pomůže zbavit se některých problémů s gastrointestinálním traktem. Existuje mnoho možností, které diverzifikují vaši stravu a pomáhají vyzvednout si pokrm podle vaší chuti.
Recept na polévku z kapusty na tuky
Složení:
- květák - hlava hlavy;
- bílá kapusta - podlaha hlavy;
- cibule - 1 kus;
- pepř - 1 kus;
- mrkev - 3 kusy;
- stopka celeru - 7 kusů;
- koření, poloviční citron, olivový olej.
Příprava
Nejprve je třeba zelí rozdrtit a dát do hrnce vařit. To platí jak pro barevné, tak pro bílé zelí. Je velmi důležité zajistit, aby během vaření voda zcela zakryla zeleninu . Pokud se velké množství odpařilo, kapalina musí být doplněna. Nezapomeňte sůl ochutnat. Ve smažce v olivovém oleji je nutné smažené nakrájené cibule, mrkev a celer stonky vyprážet, ale pouze bez listí. Poté zeleninu rozdrobíme do hrnce. Tam také posíláme pepř, nakrájíme na malé kousky a koření. Na konci vaření přidejte zeleninu.
Rajčatová polévka
Složení:
- rajčata - 3 kusy;
- bílá kapusta - 500 g;
- cibule - 1 kus;
- mrkev - 1 kus;
- celer kořen - 30 g;
- česnek - 2 zuby;
- koření, byliny, sůl.
Příprava
Stejně jako v předchozím receptu musíte nejprve vařit zelí a nezapomeňte sledovat vodu. Pak posíláme drcený celer a sůl do pánve. V pánvi, dejme cibuli a mrkev. Rajčata by měla být oprášena vroucí vodou, oddělena, otřena sítem a vložena do pánve. Tam jsme také nakrájeli česnek a koření. Vše promíchejte se zelím, přidejte zeleninu a po chvíli je polévka připravená k použití.
Špinavá polévka se špenátem
Složení:
- špenát - 300 g;
- cibule - 1 kus;
- mléko - 130 ml;
- krém - 130 ml;
- česnek - 1 zub;
- rostlinný olej, sůl, pepř.
Příprava
Cibule a česnek musí být rozemleté a smažené přímo v hrnci v rostlinném oleji. Pak tam posíláme špenát a nakrájíme, dokud se nezmění. Nyní přidáme sůl, pepř, mléko a smetanu. Když se polévka vaří, vařte dalších 5 minut a pak ji vyjměte z ohně a jemně ji rozmíchněte se směšovačem. Toto jídlo by mělo být studené.
Cibulová polévka na hubnutí tuků
Složení:
- rajčata - 3 kusy;
- zelí - 1 hlava;
- cibule - 6 ks;
- pepř - 2 kusy;
- celer - 1 hromada;
- vývarová kostka - 1 kus;
- koření.
Příprava
Veškerou zeleninu je třeba nakrájet na malé kostky, přidat vodu, přidat koření. Při vysoké teplotě by měla zelenina vařit po dobu 10 minut. Po uplynutí času se musí oheň snížit, přidat zeleninovou kostku a vařit, dokud nebude zelenina měkká.
Celerová polévka na spalování tuků
Složení:
- rajčata - 5 ks;
- zelí - 1 hlava;
- cibule - 4 kusy;
- pepř - 2 kusy;
- celer - 1 hromada;
- vývarová kostka - 3 kusy;
- koření.
Příprava
Veškerá zelenina musí být nakrájena jemně, položena do hrnce a vařena po dobu půl hodiny.
Výhody polévek na spalování tuků
Tyto pokrmy mají řadu výhod, které pomohou nejen zhubnout, ale také zlepšit vaše zdraví:
- Trávení takových polévek vyžaduje více energie, než dávají, což znamená, že nedostanete další kalorie.
- Polévka na spalování tuků, jako způsob, jak zhubnout rychle, je také atraktivní, protože rychle sýtuje tělo a udržuje pocit sytosti po dlouhou dobu.
- Takové první nádobí dobře čistí střeva z produktů rozkladu, což zase přispívá k úbytku hmotnosti.