Chcete-li se naučit lyžovat, můžete použít několik možností. Můžete se obrátit na instruktora, který vám pomůže naučit se správně lyžovat, správně provádět určité prvky, ale měli byste vzít v úvahu, že pro takové potěšení budete muset dát kulatou sumu peněz. Můžete se naučit samostatně jezdit podle základních pravidel a doporučení. Samozřejmě, tato možnost bude složitější a časově náročnější.
Pravidla pro lyžování
Zkušení lyžaři věří, že ne každý může lyžovat , protože je to vážný a velmi traumatický sport. Je důležité, aby osoba měla alespoň nějaký fyzický trénink. Dalším důležitým požadavkem je vrozená koordinace a dobrá reakce.
Trénink v lyžování by měl začínat zahřátím. Z tohoto důvodu je riziko úrazů a deformací významně sníženo. Proveďte jednoduché cvičení, které zahřejí svaly kyčle, kolena , kyčelního kloubu, ramene a hrudní oblasti.
Dalším důležitým krokem před zvládnutím techniky lyžování je naučit se správně. Tím se zbavíte stávajících zkušeností a samozřejmě zabráníte vážným škodám. Pokud existuje pocit, že je ztracena koordinace, je nutné se soustředit, napnout tělo a spadnout na stranu tak, aby nohy byly na svahu. Z této situace je použití hole velmi snadné, aby se postavila.
Základy lyžování
Nejprve se musíte cvičit na pláni a teprve pak jít do svahu.
Správný regál . Pro lyžování na horách je nutné, aby ramena, kolena a nohy tvořily jednu přímku. Je důležité, aby člověk viděl ruce a předloktí.
Zvedání "žebříku" . Lyže by měly být kolmé ke svahu a měly by být "naloženy" po celé délce. Postupujte svahem v malých krocích as důrazem na dolní tyč. Ruka by měla být držena tak, aby důraz byl na vrcholu.
Sestup "yuzom" . Poloha těla by měla být stejná jako při zvedání. Pro spuštění sestupu je nutné trochu ohýbat koleje a ohýbat tak, aby se lyže po celé délce dotýkaly sněhu. Chcete-li zvýšit tempo, použijte hole. Chcete-li snížit tempo a zastavit, pomůže svah obou kolen na svahu a lyžování lyží.
Styly lyžování
Carving . Pro toto lyžování musíte mít speciální lyže, a pokud jde o místo, jsou vhodné pouze upravené svahy. Lyžař využívá okraje lyží k otáčení.
Fan-Carving . Navržený styl pro extrémní bruslení. Lyžař nepoužívá hole. Obecně platí, že technika je podobná předchozí verzi, ale aby se otočila, člověk prakticky sestoupí na stranu. Takové lyže mají přídavnou desku.
Ski-Tru . Tato lyžařská technika je určena pro tiché lyžování. Používá se na svazích bez lyžařských vleků, protože existují speciální zařízení pro lyžování.
Lyžařský kříž . Použijte tento styl pro vysokorychlostní soutěže nebo pro jízdu s různými ohyby a houpačkami na trati.
Freestyle . Tento druh lyžování vznikl poměrně nedávno.
Freestyle Backcountry . Použijte tento styl pro jízdu na rovných plochách. Je důležité mít lyže se širokým pasem.
Freeride . Použijte tento druh pouze profesionálové, protože podstata má dobýt různé místa mimo trasu, například skákání ze skal, sjezdy z kopečků atd.
Extrémní . Nejnebezpečnější a nejnáročnější styl. Pro kolečkové brusle jsou vybrány nejtěžší místa, například svahy s lesy apod.
Panna . Bruslení se provádí na hlubokém sněhu. Je důležité mít široké, měkké lyže s velkým poloměrem otáčení.