Téměř každý pocítil prázdnotu alespoň jednou v životě. V takových chvílích se zdá, že člověk je ve vakuu, nestará se o nic. Často je tato reakce na tak nasýtený život, ve kterém je obrovský počet zcela odlišných emocí. Každý den se obvyklá únava změní na skutečné psychické onemocnění, které se nazývá chronická deprese. Takový problém se může postupně rozvinout nebo vzniknout docela náhle.
Chronická deprese: příznaky
- Člověk neustále cítí smutek a osamělost.
- Problémy a poruchy spánku.
- V životě člověka je pocit viny , bezmocnosti atd.
- Ztráta zájmu o život.
- Nedostatečné množství síly a energie.
- Zvýšení nebo nedostatek chuti k jídlu.
- Mít myšlenku na sebevraždu.
Stále existují zcela odlišné známky chronické deprese, které se projevují v každé osobě individuálně. Často je možné, že únava může být známkou virové nemoci, proto se poraďte s lékařem.
Jak se vypořádat s chronickou depresí?
- Je třeba vést aktivní životní styl. Stačí, abyste strávili volný čas před televizí a počítačem. Chcete-li se zbavit deprese, začněte denně chodit venku a pravidelně hrát sporty. Vyberte nejoblíbenější směr, například plavání, tanec, fitness atd.
- Pokud chcete, aby léčba chronické deprese byla účinná, změňte dietu. Abyste mohli dostat požadované množství energie, nezapomeňte jíst nejméně 5krát denně.
- Pro obnovení síly potřebuje tělo zdravý spánek a pozitivní emoce. Snažte se vytvořit ty nejvhodnější podmínky pro sebe.