Výhody sušeného ovoce, zejména sušených meruněk, nejsou diskutovány dietky. Sušené meruňky, pokud jsou řádně připraveny a skladovány, zachraňují většinu vitaminů a minerálů potřebných v zimě, kdy je nedostatek čerstvých produktů. Nicméně, kromě výhod a poškození sušených meruněk, lidé se ztrátou hmotnosti se obvykle zajímají o svůj obsah kalorií.
Kalorický obsah sušených meruněk
Sušené meruňky jsou sušené meruňky rozmazané. Obsah kalorií jakéhokoli sušeného ovoce, včetně sušených meruněk, je poměrně vysoký u těch, kteří dodržují dietu. Ve 100 g rozinky například obsahuje 260-280 kcal. Obsah kalorií 1 ks. sušené meruňky - 19-22, a 100 g tohoto sušeného ovoce obsahuje 230-270 kcal (v závislosti na typu meruněk). Tento vysokokalorický obsah sušených meruněk je vysvětlen vysokým obsahem sacharidů - od 55 do 60%.
Výhody a poškození sušených meruněk
Kalorie, které získáte ze sušených meruněk, nevystraší ty, kteří o svých výhodách vědí. Hmotnost vitamínů a minerálních složek brání vzniku avitaminózy a nedostatku mikro- a makroekonomických prvků. Pektin a organické kyseliny v těchto sušených ovojích přispívají k odstraňování těžkých kovů, toxinů a radionuklidů. Lékaři doporučují zahrnout sušené meruňky do stravy pro chudokrevnost, zácpu, zhoubné a benigní nádory, aterosklerózu, srdeční onemocnění.
Užitečné sušené meruňky a pro krásu. Bohatá směs sušeného ovoce zlepšuje stav pokožky, vrací mládí a jemnou červenat. Přes vysokou kalorickou hodnotu, sušená meruňka je užitečná pro hubnutí. Pokud nahradíte tyto voňavé sušené ovoce energičtěji "těžkými" sladkostmi, dorty, koláčky a jinými sladkostmi, bude to mít pozitivní vliv na vaše formy.
Maximální užitečnost jsou sušené sušené meruňky. Sušené ovoce , připravené pomocí různých chemikálií, mohou tělu poškodit. Správná sušená meruňka má hnědý odstín a slabý lesk, nepřirozeně oranžová barva a lesk jsou charakteristické pro "chemické" sušené ovoce.
Škodlivé sušené meruňky jsou s nadměrnou spotřebou, tk. může způsobit střevní poruchu. Lékaři doporučují, aby nedošlo k zneužití sušených meruněk a nízkého krevního tlaku, tk. to ještě snižuje.
Sušené meruňky pro hubnutí
Vonné pomerančové bobule sušených meruněk pomáhají zhubnout kvůli vysokému obsahu vláken, které čistí střeva a odstraňují přebytek cholesterolu z krve. Účinné látky, které tvoří toto sušené ovoce, přispívají k aktivaci metabolismu ak snížení chuti k jídlu. Kompot ze sušených meruněk má dobrý diuretický účinek a odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání.
Sušené meruňky pro hubnutí mohou být konzumovány místo běžného občerstvení. 2-3 plody pomáhají uhasit silný hlad, udržet metabolismus na vysoké úrovni a klidně čekat na plné jídlo. Je velmi užitečné pro hubnutí přidávat sušené meruňky do ovocných nebo zeleninových salátů, ovesné vločky na vodu, pečeme s rybami nebo masem.
Dietitians dokonce vyvinuli monodédii používající sušené meruňky, které mohou být použity k vyložení těla. Jeden den mono potřebujete 300-400 g sušených meruněk a meruňkový džus. Sušené ovoce by měly být prané, nasekané pomocí mixéru a nalijte malé množství meruňkové šťávy tak, aby výsledné bramborové kaše. Výsledná část bramborové kaše ze sušených meruněk by měla být rozdělena na 5-6 recepty a měla by se jíst po celý den. Režim pití během jednorázové stravy - 3 litry čisté vody denně. Dbejte na to, že toto vykládání nesmí být delší než 5 dní jednou měsíčně.
Po vyložení monodimetrie na sušených meruňkách se doporučuje přejít na potraviny s převahou proteinových potravin a čerstvé zeleniny. Je nutné vyloučit mouku, sladké, mastné a konzervované potraviny ze stravy.