Užitečné vlastnosti hrachu jsou již obrovské množství času známy. Používá se při vaření, v lidové medicíně a v receptech na hubnutí. Stačí se zmínit o vysokém obsahu kalorického produktu, takže 100 gramů představuje 300 kcal, proto se nedoporučuje zneužít.
Hrach užitečné vlastnosti a kontraindikace
Odborníci na výživu doporučují, aby do vaší stravy přidala malá část vařeného hrachu, což pomůže dlouhou dobu nasýtit tělo a neubližovat postava. Zelenina má diuretický účinek, který umožňuje odstranění přebytečné tekutiny z těla. Při pravidelné konzumaci hrachu, poklesu bobtnání se zlepšuje metabolismus , což přispívá k intenzivnímu spalování tukových zásob. Mimochodem, v konzervované formě, má také řadu užitečných vlastností. Nejužitečnějším hráškem pro chudnutí jsou cizrny, protože obsahují nejmenší škrob, který negativně ovlivňuje tento obrázek.
Navzdory velkému množství užitečných vlastností jsou hrachy a škodlivé účinky. Při pravidelné spotřebě může dojít ke zvýšené tvorbě plynů v střevě. Nedoporučuje se konzumovat zeleninu u lidí se zánětlivými procesy ve střevech a žaludku.
Používání diety na hrách pro hubnutí
Úbytek hmotnosti je způsoben čištěním střev z produktů rozkladu a odstraněním přebytečné tekutiny. V tomto okamžiku je důležité udržovat rovnováhu vody v těle a vypít nejméně 1,5 litru vody denně. Je také nutné vyloučit z této stravy maso, protože bílkoviny, které získáte z hrachu.
Výhody stravy:
- Tento týden může taková strava ztratit až 3 kg nadváhy.
- Hrach nejen podporuje ztrátu hmotnosti, ale podporuje i svalovou hmotu.
- Organizmus snadno toleruje takové omezení v potravinách, což znamená, že nebudete cítit žádné potíže.
- Hračka je vyvážená, takže tělo dostane všechny potřebné prvky.
- Dostupnost produktů a snadné vaření.
- Vzhledem k tomu, že hrach je
Uspokojivé jídlo, nebudete mít hlad. - Dieta nejen pomůže zbavit nadváhy, ale také zlepší stav kůže.
Nabídka vzorku
- Snídaně: 220 g ovesných vloček, které musí být připraveny na vodu, zelené jablko a šálek přírodní kávy.
- Oběd: část hrachové kaše a zeleninová polévka.
- Večeře: 220 gramů kuřecích prsíček nebo chudých ryb, stejně jako příloha, vařená na základě 180 g zmrzlého nebo konzervovaného hrášku.
- Hodinu před spánkem: sklenici jogurtu nebo jogurtu.