Jídlo v Půstě je nejen poctou módy k dodržování náboženských norem, ale také dobrým způsobem, jak očistit tělo a dát mu odvzdušnění od obvyklých těžkých potravin. Nyní je na pracovišti obtížné uvažovat o stravě , ale existuje mnoho zajímavých pokrmů, které nahradí obvyklé potraviny bez poškození zdraví.
Pravidla poválečné
Obecně řečeno, potraviny v pozdním období by měly být jednoduché, nikoliv živočišného původu a nemaly. Pod zákazem spadají maso, drůbež, mléko, vejce, majonéza, čokoláda, pečivo a ryby (někdy je to součástí stravy).
Není však nutné se omezovat pouze na zeleninu, bylinky a ovoce, protože snášíte svaly, které se těžko udržují bez získání bílkovin z jídla. Proto je důležité, aby každý den v potravě obsahovaly bílkovinové potraviny rostlinného původu: fazole, fazole, hrach, čočka, pohanka.
Kromě toho je dovoleno jíst pečivo, které bylo vařeno bez použití mléka a vajec. Nicméně, nejdůležitější věc - ve skvělém příspěvku je zakázáno pít alkohol a kouřit cigarety. Vždy byste měli začít s tím.
Povýšenou kuchyni ve skvělé pozici
Jídlo během skvělého rytí se liší podle týdne, kdy rychle jde. Nejpřísnější - první a poslední týdny, po zbytek času jsou možné některé odpustky.
Takže, jaké produkty a nádobí obsahují v menu Postranní:
- Klíčenky z pšenice nebo ovesu, jejichž užitečnost byla prokázána před několika desítkami let;
- ořechy - mandle, vlašské ořechy, kešu, cedr jsou neuvěřitelně zdravé a obsahují mnoho bílkovin a nejdůležitější pro mikroelementy těla;
- čočka, fazole , sójové boby a hrach jsou také bohaté na přírodní bílkoviny. Co dělá
jejich neodmyslitelné prvky ve stravě člověka hladovce; - sójové mléko, sýr (tofu) a jiné sójové produkty nejsou nejživější, ale obsahují také bílkoviny;
- houby mají vysokou nutriční hodnotu; z nich je možné připravit širokou škálu pokrmů, díky nimž je možné dietu dobře diverzifikovat;
- chřest - tento produkt, který není příliš populární, ale poměrně užitečný, musí najít místo na stůl člověka, který má hlad.
Aby bylo tělo snadné se přizpůsobit novému režimu, nezapomeňte spotřebovat 1,5-2 litrů vody denně (voda, nikoliv tekutá).