Jedním z velkých dodatečných metod, jak se zbavit nadměrné hmotnosti, je samo-masáž žaludku pro snížení tělesné hmotnosti. Ovšem samo o sobě nebude mít jasný účinek, ale v kombinaci s dietou, sporty a možná domácími zábaly se výsledky objeví poměrně rychle. Je důležité nezaměňovat hlavní prostředky ke snižování hmotnosti, které zahrnují zdravou výživu a aktivní životní styl, s dalšími, které zahrnují masáž.
Je možné odstranit žaludek masáží?
Mnoho dívek doufá, že můžete ležet na pohovce po celý večer a jíst čokoládu každý den, a pak udělat samo-masáž žaludku, a tuk se okamžitě rozdělí. Je snadné pochopit, že je to více mýtus než pravda. Není možné dosáhnout reálných účinků při ztrátě hmotnosti pomocí pouze masáže.
Skutečnost spočívá v tom, že masáž břicha a bočních stěn vede pouze k tomu, že se k místům hromadění tuku přivádí jen zvýšený průtok krve, a tím usměrňuje tuhnutí tuku v této oblasti. Ovládá však pouze a nespaluje tuky. To znamená, že pokud se omezujete na výživu a cvičení (nebo přinejmenším uděláte něco ze dvou), pak tělo začne zhubnout právě z oblasti, kde provádíte masáž žaludku doma. Pokud provádíte pouze masáž, neuvidíte efekt.
Shrneme-li výše uvedené, můžete masáž odstranit žaludkem, ale pouze v kombinaci se správnou výživou (vyjma alespoň sladké a tučné) a se sporty (pokud nemůžete jít na aerobik, stap nebo jógu, domů s obručem, atd.).
Jak správně provádět masáž žaludku?
Zvažte, jak udělat masáž pro odstranění žaludku. Okamžitě stojí za zmínku, že kromě klasické masáže se můžete dobře obrátit na masážní přístroj. V současné době existuje široká škála všech druhů hardwarových masérů a každý z nich můžete docela používat v souladu s pokyny, které jsou k němu připojeny. Sotva v tom budete mít potíže.
Můžete však odstranit tuk z břicha masáží a bez nákupu zařízení, které pravděpodobně brzy najdou klid na vzdáleném poli. Chcete-li to provést, můžete v tomto případě provádět efektivní, trhanou masáž břicha. Jeho technika je velmi jednoduchá a můžete ji snadno zvládnout.
Zvažte, jak udělat masáž žaludku:
- Vezměte sprchu, masírujte křovinořezy nebo tvrdé žínky.
- Vysušte se, ležte na zádech, uvolněte se.
- Začněte lehkými údery břišní pokožky (můžete uchopit obě strany).
- Postupně začněte jemně mletím tukového tkáně a pohybujte rukama v kruhu ve směru hodinových ručiček.
- Každý nový kruh by měl odpovídat posílení vašeho tlaku.
- Pokud uděláte všechno správně a dostatečně ji uchopíte, kůže se brzy začne červenat. Tón by měl být klidně červený, ne vínový, takže se nehýbete do sebe. Kůže se postupně zvykne na pocity a s každým kruhem budete jednodušší.
- Když se celé břicho stane rovnoměrně červené, s námahou ji protřejte frotem
s ručníkem. - Poté můžete použít olejový nebo tělový krém.
Je důležité si uvědomit, že pravidelnost je vaším hlavním asistentem. Samovazba je nutná buď denně, nebo každý druhý den, nejméně měsíc. Současně je 2 hodiny před a 2 hodiny po zasedání zakázáno vzít cokoliv kromě čisté vody.
Samo-masáž žaludku pro hubnutí může zahrnovat nejen tingle, ale také lehké pats a hladení. Jako klasická maskovací maska, která je uznána za nejlepší při hubnutí, bude pro vás snadno pracovat, přidá kruh přes kruh s jednoduchým poklepáním a hladkostí.